肥胖无疑是很令人烦恼的一件事情，肥胖者不仅行动不便而且易患多种疾病，对人体的健康饮食也是很大的负累。一般而言，肥胖都和一个人的饮食习惯有关，吃的过快过油等错误的饮食都会导致肥胖，那么具体到生活的细节中那些做法易令人发胖呢，该如何去解决呢，不要着急，请看以下我们的介绍。
这些习惯让你变胖没商量
晚餐过好 一般朋友喜欢将晚餐调理的更为丰盛些，其实这对身体的健康来说是最大的误区。胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠。
忽略早餐 不吃或者对早餐质量不要求的话会对肠胃有不少的影响。让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。
喜好咖啡 那些做法易令人发胖，对咖啡的喜爱是其中不可忽视的一个习惯。过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。嗜饮咖啡，还会降低工作效率。减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥。
泡茶不科学 对于喜喝茶的朋友来说，泡茶的容具是否合理影响到是否会变胖。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，有害物质增多，影响消化能力导致发胖。
通过以上介绍的那些做法易令人发胖的几种原因的介绍，我们了解了变胖不仅仅是大鱼大肉的吃多了才会，一些生活中错误的习惯和做法也是肥胖的主要原因，这就提醒我们大家， 要认真对待自己日常的生活习惯，不仅要做到养生为目的，更应不要让自己的体重增加，都做健康的快乐使者。
