生活中有各种各样的舞蹈形式，芭蕾舞、现代舞、肚皮舞、街舞等各种各样，那么跳舞能减肥吗?女性在跳舞的过程中加速燃烧脂肪，因此效果还是不错的，同时我们也可以学习自己感兴趣的舞蹈，何乐而不为呢?下面小编给大家分享几个减肥的舞蹈以及他们的减肥原理!
肚皮舞
相信大家对肚皮舞都不陌生，作为众多舞蹈形式之中的一种。肚皮舞是一种源自中东地区的舞蹈，以拉丁风格的歌曲为主旋律，以摇动臀部和腰肚子为主要动作和姿态的肚皮舞因其欢快的节奏风靡中东。后来人们发现这种极具针对性的舞蹈对燃烧腰部、肚子和臀部的脂肪非常见效，进而肚皮舞开始在全世界火热起来。肚皮舞显而易见主要是针对肚子上的舞蹈。肚皮舞是突出腰肚子和臀部的舞蹈，通过迅速和有力的抖动，达到与音乐节奏同步带来视觉震撼的成效。对于持久久坐和不爱运动的女生来说，腰肚子和臀部是最易堆积脂肪的部位，肚皮舞是针对性比较强的舞蹈，所以有局部肥胖困恼的女生很适合练习这种舞蹈。
现代舞
现代舞也是比较流行的舞蹈，但是现代舞还有它自己的独立特点，那就是他追求的是自由和奔放，通过结合传统芭蕾舞的站位原则和踢踏舞对腿部动作的要求，拉丁舞对臀部、腰部的扭动和转动，多样性的舞蹈风格让现代舞成为大众最易接受和最易练习，塑造纤细腿部形态的最佳方法。由于融合了踢踏舞的精华，现代舞中的腿部运动非常多，站位和统一的腿部舞蹈室其最大特色，通过腿部各个关节搭配音乐的运动，可以让腿部所有肌肉群和部位都得到充分运动，想要美腿的美眉不要错过这项帅气而富有节奏的舞蹈哦。
跳舞能减肥吗?相信大多数女性对于跳舞减肥还是比较认可的，因为跳舞的过程中全身动起来了，身上的脂肪燃烧加速，当然瘦身效果还是不错的。建议大家一定要坚持下去哦!另外大家也可以选择自己喜欢的舞蹈去跳，这才能高高兴兴的减肥呢!
