史上最给力的沐浴减肥方法大全

  你知道吗?洗澡也可以减肥!沐浴减肥方法即是通过泡澡的方法,利用洗澡水中的溶脂矿物质来达到减肥瘦身的目的。沐浴减肥方法也有很多,最普遍的有粗盐浴、花瓣浴、绿茶浴以及温泉浴等!今天我们就介绍给大家史上最给力的沐浴减肥方法大全,让你一边泡澡一边减肥。

  一、咖啡矿物玲珑浴

  咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧,所以喝过咖啡后,千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。

  1.将随身包咖啡倒入锅里煮,煮得要比平常更浓一些。

  2.将煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上18分钟。 泡澡之前,要先清洁肌肤,以免毛孔堵塞,阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。

  二、温热双享泡

  除了原有的浴缸,你再准备一个大浴盆,一边放热水,一边放温水,轮流换着泡,身材就不知不觉变好了。

  1.先泡在42度的热水中,泡到身体出汗为止。

  2.离开浴缸,用干毛巾把身体擦干。

  3.再进入35度的温水中,直到身体适应水温后,再进入热水,这样来回泡4-5次。

  这种类似三温暖的泡澡方法,可藉由血管不断的扩张、收缩,增加血液循环,连末稍血管都不放过,这种方法的水温与泡澡次数,可依个人体质做调整。

  三、绿茶浴、

  绿茶是瘦身军团的大头目,你想不到泡它也能瘦吧!

  1.把喝过的绿茶渣(3次的量),或喝过的茶包3-5包,丢入丝袜或棉布袋中。

  2.把袋子放入洗澡水里即可下水,一次约泡20分钟。

  一定要用绿茶来泡,不可用其他的茶,绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率,因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡,一边喝绿茶,更能达到雕塑身材的效果。但要注意,苦瓜泡绿茶。就是苦瓜切薄片,放绿茶里一起泡着喝,多少随意。

  四、粗盐浴

  用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡,就能在不知不觉中瘦身,这是许多日本女孩子的美体秘诀。

  1.将2匙左右的粗盐,加入40度的温水中拌匀。

  2.在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2-3次。

  3.最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦!

  你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出,另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上,增加保湿效果,使身体温暖起来,增加血液循环与新陈代谢,除了减重,它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

  五、精油浴

  精油的超微分子,是瘦身的特攻队,超快渗入皮肤底层,展开美化身材的作业。

  1.将浴缸放入40度左右的洗澡水。

  2.进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。

  3.边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。

  柠檬、桔子等,都是瘦身排油的天后级精油,迷迭香可增强血液循环与排毒。

  这么多的沐浴减肥法,大家可以根据自己现有的材料才决定自己要用哪一款。如果有条件的,可以每一款都试一下。反正也不会花费大家太多时间,而且每天洗澡也是女孩子们必做的功课,不如就用这些减肥方法一边洗澡一边减肥吧!

2024-10-30 13:27:29

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