曼妙的身姿相信对于无数女性朋友来说都是非常想拥有的。为此不少女性拼命锻炼，甚至少食，期望在一定时间内能有好身材。而有的朋友则选择了整形瘦身法。这些手段对于身体的健美其实都是无益的，最好的瘦身养颜法就是通过合理的健康饮食来对身体的各项功能进行调理。尤其多食利于美容饮食的大米效果更好，那么怎样吃大米瘦身养颜呢?请看以下的报道。
1、怎样吃大米瘦身养颜，最滋补的是粳米,日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
2、最助消化的是糙米,所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的『浅黄米』。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。,米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
3、最补肾的是黑米,黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康復，所以它是一种理想的营养保健食品。
怎样吃大米瘦身养颜?专家以上的介绍为我们做出了详细的答案，对于我们更好的认识饮食在养生和美容方面的功效有很大的帮助。对于米饭大家在日常的餐饮中都比较常见，而这些米饭的美容瘦身功能也许很多人不清楚，所以看了今天专家的介绍爱美的你应立即行动起来。