许多正在减肥期间的爱美女士们都是非常注重午餐的，午餐是对于人体来说承上启下的健康饮食。午餐的营养摄入不够就会导致下午的工作无法全身心的投入，影响精神，更加损害胃部健康，长此以往非常伤身。那么，如果中午吃饱也能减肥呢?想必这是所有正在食用减肥饮食女士的梦想。下面，我们就来给大家介绍六种适宜午餐吃的减肥食物，让您轻松瘦身。
六种适宜午餐吃的减肥食物：
抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
降脂食品——洋葱
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
抗氧化食品——豆腐
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
保持活力食物——圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
以上就是我们为您所介绍的六种适宜午餐吃的减肥食物，用这些食物当午餐，不仅不会担心脂肪堆积发胖，有些食物还有美容抗衰老的好功效，在减肥瘦身的同时又能美容养颜，一举多得。所以，正在施行减肥计划的爱美女士们，就一定要试一试了。
