许多MM拥有匀称、窈窕的身材，但却始终为有一双胖胖的手臂而烦恼。确实，仅仅是局部的肥胖也会破坏整体的美感，璞玉有任何瑕疵都会影响它的美丽。那么，怎样才能局部减肥成功，让自己甩掉胖手臂，拥有一双美丽的修长手臂呢?下面，就听听专家为大家介绍的三种瘦手臂的方法吧!
一、矿泉水瘦手臂
入门道具：一瓶矿泉水
练习场地：Office
基本动作：
1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
2.缓缓往前放下，重复此动作15次。
3.每天做45次左右。可以不同次完成。
妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。
二、 画圆瘦手臂
入门道具：无需
练习场地：Office
基本动作
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
妙方点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习了。
三、凳子瘦手臂
1、找一个平稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。
2、两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意大腿与小腿成90度，用手在背后支撑凳子。
3、调整呼吸，慢慢的一上一下的移动，用手臂的力量撑起身体，注意保持自己的姿态平衡。
4、这样的运动一天3组，一组10-15个，尤其适合在办公室里的MM用来运动。
做这个运动时，注意保持自己的平衡，注意凳子的平稳性，注意安全，不要因为自己的用力太大使凳子失去平衡。
上述专家介绍的三种简单瘦手臂动作，可以让MM们随时随地进行减肥瘦手臂计划，工作的空闲时间、家中客厅、甚至公交车上、马路上，我们都可以随手瘦手臂哦!还在为自己的肥胖手臂烦恼的MM们，快来试试专家介绍的方法吧!