炎热的夏季，不少MM因为手臂上有很多肥肉都非常头疼，想要甩掉手臂上的赘肉该怎么做?夏季快速瘦手臂方法?看着身边那些MM们纤细的手臂，非常羡慕。她们是在呢么保持好手臂纤细的曲线呢?下面将为您介绍几个瘦手臂的方法，一起来学习一下吧。
一、手臂按摩 促进淋巴排毒
因为我们的指尖距离心脏比较远，所以如果血液不能够顺畅的流通那么就会造成新陈代谢减慢，那么按摩的时候可以从指尖开始，然后顺着手臂到达淋巴。
轻轻的顺着淋巴的流动状态进行按摩，不但可以除水肿还可以排毒素，而且能够促进臂部的血液循环。
泡澡是按摩手臂最好的时间，可以拿一个沐浴球顺着手臂由下到上的轻轻擦拭，双臂互换进行。然后从锁骨间的中点开始，同样用沐浴球慢慢的向外擦拭，到达肩部的时候再由下到上的擦拭脖子，这也是一种按摩淋巴的好方法哦。
配合塑形的精油或者按摩霜，可以更好的起到排出水肿和提拉紧致的效果，快速的塑造手臂线条。
二、利用空闲时间随时锻炼手臂
很多上班族没有时间和精力去跑健身房，所以，我们要充分利用在家休息的时间来锻炼我们的手臂。例如在看电视的时候，就可以握着矿泉水瓶甚至是遥控器，来做运动。向上举，接着手肘弯曲向后举，每次可以做100下，根据自身的情况适当调节数量。不知不觉中手臂就得到了锻炼。
三、妙用哑铃，甩掉手臂内侧BYEBYE肉
以下两个动作借由哑铃完成，它能帮你锻炼手臂内侧的肌肉。
1.双手各握一个哑铃，两臂自然垂放在身体前方，两掌心相对，两脚分开与肩同宽，两膝屈曲，做收腹状态。
2.两手臂向两侧水平伸展，保持哑铃高度与肩同高，5秒钟左右再缓慢收回手臂，回到动作一的姿势。
夏季快速瘦手臂方法?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。瘦手臂势在必行，想要在这个夏季让自己成为焦点，瘦手臂才是王道，赶紧行动起来吧!
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