怎样瘦脸最快最有效呢?脸上的肉肉总是让你的瓜子脸梦想破碎，实际上脸部的赘肉也能通过吃来消除，除此之外还有些瘦脸瑜伽操，也可以让你轻轻松松的减掉脸部赘肉。那么，吃什么瘦脸最有效呢?让我们一起来看一下这些可以瘦脸的食物和可以瘦脸的运动都有哪些吧!
一：饮食疗法
冬瓜：冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。
纳豆：虽说味道不太好闻，但纳豆含有丰富的钾，而且纳豆也是人健康长寿的秘诀之一哦。
红萝卜：也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效，养颜而又。各位MM不妨一试。
菠菜：含有丰富的钾元素，VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。
坚果：含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。
二：瑜伽瘦脸法
1.书包嘴
利用空气挤压，刺激脸颊肌肉使其伸展，有助拉提脸颊肌肉，避免松弛。
第1步：采盘腿坐姿，上身往上延伸，肩膀放松，双手触地预备。 (为以下两种脸瑜珈准备动作)
第2步：先将嘴里充满空气后，先将嘴里空气推往右脸，使右脸颊鼓起后，换将空气往左脸推挤，使左脸颊鼓起。
第3步：最后将空气充满口腔，使两侧脸颊鼓起。重复动作2至动作3共8次至10次。做完之后你就知道，怎样瘦脸最快最有效了。
2.玛丽莲式
灵感来自女星玛丽莲梦露的亲吻表情，有助拉提嘴角与双下巴。
第1步：将头抬起左转约45度角。
第2步：想像亲吻空气般噘嘴后，再换边做，约重复5至8次。
3.狮子式
如狮子般夸张表情，有助消除下巴肌肉紧张，搭配身体的伸展动作，帮助消除压力。
第1步：脚跟并拢，双膝分开跪坐，双手撑地，头自然垂下，深吸气并将身体往上弓起，脸部表情放松。
第2步：吐气并翘臀，腰部下沉并抬头，表情睁眼伸舌。动作1至2做5至8次。怎样瘦脸最快最有效，非它莫属。
瘦脸绝非是一朝一夕就能够办到的事情，除了瘦脸针能快速使人的脸部瘦下来，但是最近又频频爆出瘦脸针中的瘦脸毒素容易致残，所以最踏实的减肥瘦脸法还是平日饮食和生活习惯上的注意以及加上这些瘦脸瑜伽操。还在为你的大饼脸忧愁吗?一起来学习一下怎么瘦脸最快最有效吧!（相关文章阅读>>>怎样瘦脸最快最有效）
