提起减肥，很多人都会第一时间想到节食，似乎食物就是身材的头号敌人。其实，如果饮食得当的话，不但不会让人们变肥，反而会人们变瘦哦。多吃卤竹笋，能够帮助大家瘦腰哦!今日小编就为大家介绍一下吃卤竹笋瘦腰法。
竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。
准备材料：
竹笋2公克、青葱1根、色拉油2匙、清水300ml、酱油60ml、砂糖10克、生姜2片。
做法：
1. 将准备的竹笋去皮，用水清洗干净后放着待用;
2. 将青葱清洗后切段备用;
3. 把生姜洗净后切片备用;
4. 在锅中加入2匙色拉油，热锅后放入切好的青葱和姜片爆香;
5. 青葱和姜片爆香后，将准备好的300ml清水、60ml酱油、10克砂糖加入锅中煮至沸腾;
6. 把洗净待用放入步骤5中煮好的卤锅中继续煮，再用中火煮15~25分钟即可;
竹笋是一种天然食物，多吃竹笋不但能够减肥瘦腰，而且对健康也是多有裨益的。另外，小编要提醒大家减肥除了要注意运动之外，还要注意尽量少吃甚至不吃那些添加了防腐剂的食物!
