不少人都感觉，自己如果想要减肥瘦身，那就需要控制自己的饮食。但美容护肤专家认为，控制饮食不等于忍饥挨饿。要想不挨饿，你需要了解和掌握一些正确的饮食方法，来让你吃出苗条来。
1、不挨饿的减肥法——喝咖啡放弃2包糖和1包奶精可节约42卡
早晨到公司你倒了一杯咖啡，但是想想还是放弃2包糖和1包奶精，选择了黑咖啡，两包糖含有22卡路里，奶精则是20卡，所以今天你一共少摄入了42卡。
2、不挨饿的减肥法——把三明治中的熏肉和番茄酱去掉可节约153卡
早午餐时间，来个奶酪蔬菜三明治吧!如果把三明治中的三片熏肉和一大勺番茄酱去掉，三片熏肉包含138卡路里的热量，而一勺番茄酱约含15卡，所以一共少摄入153卡!
3、不挨饿的减肥法——柠檬汁代替沙拉酱可以节约114卡
接下午的午餐时间，你的沙拉里少加了两勺沙拉酱，而是用半个柠檬汁代替，两勺沙拉酱有120卡，但是半个柠檬仅有6卡，所以这意味着你少摄入了114卡路里!
4、不挨饿的减肥法——放弃cupcake选择酸奶可节约344卡
下午是同事的生日会，你放弃了杯子蛋糕，用180ml的脱脂酸奶和几颗新鲜蓝莓代替，一个霜糖cupcake有485卡路里的热量!而180毫升脱脂酸奶包含120卡，几颗蓝莓大约21卡。放弃cupcake选择健康的酸奶，你节约了344卡，这大概需要你在健身房骑一个小时的单车才能消耗掉!
5、不挨饿的减肥法——把薯条换成芦笋可节约251卡
和朋友共进晚餐，把猪扒旁边的配餐炸薯条换成芦笋，会节约多少卡路里呢?一份薯条大约有270卡路里的热量，芦笋大约19卡，所以你可以节约251卡!
6、不挨饿的减肥法——放弃冰激凌甜筒你可以少摄入42卡
晚饭后来个甜点吧，假如你舍弃冰激凌甜筒的诱惑，大概能少摄入多少?冰激凌外的脆皮大概含有17卡，单球冰激凌大约25卡，如果省略掉这道甜点，你可以少摄入42卡。
上文这些饮食方法，都可以让你在享受美食的同时，还可以拥有好身材。了解每一种食材的热量，这对于你的减肥瘦身，还是很有用途的。饮食搭配里的讲究有很多，多了解一些知识没有坏处。
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