拥有好的睡眠是很多人的梦想的，主要就是因为现在很多人的睡眠质量都不是很好，有的还会有越睡越累的情况的呢？现在中医揭秘女人睡觉习惯错误易衰老，爱美的女人一定要知道这些哦！
女人美丽容颜是非常重要的，如果睡眠质量不好女人很容易衰老的，所以认识到这些了就从今天开始改掉不良的睡眠习惯吧：
一、戴文胸睡
女人更易衰老的12种错误睡觉习惯
文胸是可以让女人胸部更加有魅力的衣物，但是文胸不可以带时间太长，特别是晚上最好不要呆着睡觉，因为这样容易招来疾病，特别是诱发乳腺疾病。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。女性带胸罩睡觉易使人感到局部受压不适，也会影响局部气血流通，胸罩卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，并易招致乳腺小叶增生、乳腺癌等的发生，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。因此长时间戴勒紧胸部的胸罩不利乳房保健。
二、带妆睡觉
有些白领每天忙了一天还不够，有时候还需要加班到深夜，脸上的化妆品有时候就懒得洗了，但是化妆品具有很强的附着力，会把污染物都会积聚在上面，再加上皮肤中分泌出的油垢、汗水，若不彻底清除，会妨碍肌肤正常新陈代谢、繁殖细菌，长出青春痘或暗疮、粉刺。经常不卸妆的人，污垢会一直残留在皮肤中，为日后清理带来很大困难。一些女性睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。所以，无论是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，回家后都应及早卸妆，这是保养皮肤的第一步。
三、枕头过高
如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担，自然很容易引起颈椎病。从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果。
女人更易衰老的12种错误睡觉习惯
四、枕着手睡
枕着手睡觉的姿势会使肢体处于紧张状态，睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。另外，枕着手睡还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。
五、戴饰物睡
女人爱美是正常的，身上的饰品多一些会为美丽加分，但是这些饰物最好睡觉时候要卸掉，因为一些饰物是金属的，长期磨损皮肤，会引起慢性吸收甚至蓄积中毒(如铝中毒等)；一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，能量虽微弱，但长时间的积累可导致不良后果；而戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，这也是与饰品接近的局部皮肤容易老化的原因。另外，建议敏感肌肤的朋友也不要戴饰物睡觉，会加重敏感症状。
女人更易衰老的12种错误睡觉习惯
六、微醉入睡
现在都市里的夜生活是很丰富的，特别是应酬比较多的女人常会带着微醉的情况下入睡，不少人喝醉后因为意识模糊而倒头大睡。医学研究表明，处于微醉状态的人，入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病，殃及青春。醉酒后应侧身躺着睡，让头袋偏向一侧，可以防止堵塞呼吸的问题发生。
七、相对而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，氧气吸入不足易使睡眠中枢的兴奋性受到抑制，出现疲劳，因而容易产生睡不深或多梦等现象。同时，因睡眠中枢兴奋受到抑制而出现的疲劳，其恢复过程比较缓慢，使人醒后仍感到昏昏沉沉、萎靡不振，也易造成失眠、多梦，醒后无精打采。
女人更易衰老的12种错误睡觉习惯
八、储存睡眠
这是一个新型词汇，就是在有时间的时候多睡一段时间，目的是为了弥补平日没有时间缺失的睡眠。但是人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的，这样做只会打乱人体原有的正常生理节奏，对身体和工作都是十分不利的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。
九、透支睡眠
透支睡眠是通过更多的睡眠时间补回来的一种现象，有的女人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的。而当人体原有的正常生理节奏被打乱，会导致白天困倦，精力不集中;晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好几岁。
女人更易衰老的12种错误睡觉习惯
十、睡前饱餐
睡觉前最好不要吃的太多，因为晚上睡觉时候身体的各个器官都也开始减缓工作速度了，睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，睡前不宜饱食是四季养生的关键，这样还可以保持好身材呢！另一方面，胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。
十一、露肩而睡
有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面，这样风寒极易侵入肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛——还能美得起来吗?因此，晚上睡觉的时，还是要好好的盖好被子，别让感冒有机可乘。
女人更易衰老的12种错误睡觉习惯
十二、蒙头睡觉
由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。有这种习惯的人早晨醒来常常眼皮浮肿，精神萎靡，没精打采，甚至呵欠连连，浑身发酸。这种症状主要是大脑代谢受到影响的表现。
女人睡觉习惯错误易衰老如果你还不知道的话，就用自己大脑记下来，有的坏习惯就慢慢的改掉，这样才能保持好容貌和好身体的。
