生活中很多看似非常高贵卫生的食品，其实藏着最不卫生的的隐患。如果不加注意的话就会给健康饮食造成损伤。那么最不安全的食品有那些 ，以下我们综合了几种食品介绍给大家，就是希望以后在食用这些食品的时候，一定要注意，确保是卫生安全之后再食用，从而让其达到最滋补最养生的目的。
以下几种食品其实存在较大安全卫生死角
1，果汁
对于很多人都喜欢的果汁而言其实也蕴藏着一般人不知道的问题。可以在任何时候补充每天的膳食纤维，果汁绝对是一个很好的选择。但你有没有发现，即便是鲜榨果汁，为了保证口感，都会加入过多的糖。除非自己动手，否则很难保证和果汁不发胖。
TIPS：我们办公室有果汁机，感谢老板的细心体贴。每天带水果，懒得吃就自己榨汁，还便宜。
2，寿司
相对于中国传统的食品，寿司的引进也丰富了大家的饮食之道。大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是绝对清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维，绝对上火。当然，在吃寿司的同时少不了酱油，酱油中过多的盐，也有水肿的隐患哦。
TIPS：每月一次光顾日本餐馆，大不了不吃天妇罗呀，如果难以割舍我最爱的寿司的话
3，坚果燕麦
对于很多有身份，工作节奏比较紧张的上班族而言，该食品的问题也不能忽视。燕麦是很多白领的健康早餐，可惜的是选择了含有坚果，炒制过的香脆燕麦。口味香脆的同时增加了过多的油和糖，每100克的坚果热量就高达500卡。一个早上的忙碌工作也难以消耗。
TIPS：看来只能选择纯燕麦的早餐了，不过添加干水果的应该可以吧?要不早餐也要遭难了。
4，干果、蜜饯
对于这种又甜又美味的食品，其所存在的问题，你知道多少呢。女孩们最喜爱的办公室零食，却很可能是肥胖的隐形助手。干果由于经过脱水和秘制，热量和含糖量都高过鲜水果5-8倍。如果50克的鲜葡萄含有60卡热量，葡萄干的热量将会达到460卡，悲催!
TIPS：看来嘴馋还是吃点儿口香糖吧!水果也是不错的选择哦!
5，豆腐
其实对于营养大师级别的这种食品而言，我们要关注的是什么配料吃豆腐。豆腐本身是没有问题的，最不安全的食品有那些，白豆腐绝对没有问题。在平白无故地添加了盐、酱油、糖，甚至是蛋黄、蟹黄以后，本质就完全改变了。更不用说那些煎、炸的豆腐，简直是健康饮食的灾难。
TIPS：看来臭豆腐是吃不得的，还好平时也吃得不多。不怕不怕哈!
6，沙拉
即好吃又美味的沙拉的问题是很隐蔽的，在食用的时候一定要注意。蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物更加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。如果是面食沙拉，热量很可能超过一份传统意面。
TIPS：把沙拉酱改成酸奶，这样就不怕啦。
以上的几种食品的介绍，让我们看到，那些看似色香味俱全地食品原来蕴藏着如此大的饮食隐患。但是如果把这些食品归咎于最不安全的食品有那些，似乎有些牵强，但是我们在食用之前也要考虑清楚了，即使从养生角度而言，我们也应尽量注意这些食品，甚至少吃。毕竟民以食为先，而这个先却是以安全为主要的。
