水果是现在生活中不可缺少的，因为水果不但含有丰富的维生素，还能能够助消化，同时水果也可以对身体起到降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养等效果，想要减肥，就需要认识水果减肥食谱了。俗话说吃出来的苗条才是最让人羡慕的，借助合适的减肥食谱，来展现一个迷人的自己，hold住我们悄然流逝的青春。
通过水果减肥的食谱
1、山楂减肥:山楂在助消化上的作用是很大的，山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
2、菠萝减肥：有没有听过人家说菠萝很“利”，为了不伤尾，一定要在饭后食用。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
3、木瓜减肥：木瓜不仅可以丰胸，在减肥上作用也很大。木瓜含有的木瓜酵素可以帮助人体分解糖类，蛋白质，还可以分解脂肪，能够加快人体新陈代谢的速度，把体内多余的养分排出去。进而达到减肥的效果。想了解吃什么食物可以减肥的朋友，木瓜我也强烈推荐，既丰胸，又能减肥。
4、苹果减肥：苹果减肥法是很多人一直都在使用的，早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
需要注意的是，我们在上面讲述的四种水果中，大家可以适量的去吃一些，多食反而达不到减肥的效果，而起到适得其反的作用，对于健康，并没有好处，在看了水果减肥食谱这些知识后，大家也可以尽情的去尝试一下。
