女性预防"月经病"要做的预防工作

月经是女性正常的生理现象,很多女性来月经时都会感到不适。专家表示,这可能是“月经病”,女性要预防“月经病”就需要做好日常的护理工作,那么具体该做什么呢?一起看看下面的详细介绍吧。

  (1)清洁卫生

  经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,以淋浴最好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

  (2)保持心情愉悦

  精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

  (3)充足睡眠及运动量

  经期适度的动运,可以促进盆腔的血液循环,勿剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

  (4)饮食

  月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

推荐阅读:上班族工作中怎样“坐”得健康

  (5)避免房事

  月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

  (6)寒暖适宜

  月经期间毛细孔皆放大,应注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

  (7)勿乱用药

  一般妇女经期稍有不适,经后即可自动消除,不需用药,若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治,不要自己乱吃药。

  (8)作好记录

  要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。

  生活中我们要做好很多疾病预防的工作,比如这篇文章提到的“月经病”,可能没得之前女性朋友们并没有太大感觉,但你要想到如果得了的后果是什么。所以生活中保持生活方式的洁净和健康最重要。

推荐阅读:电脑族宜喝五种养生茶

2024-10-21 13:11:17

Related Articles

女性在月经期间不能做哪些事

女性在月经期间不能做哪些事
月经期对女性来说是一个非常特殊的时期,这个时期一定要做好身体保健,不然很容易导致各种疾病的发生.女性经期不能做哪些事呢? 点击图片进入下一页 1.捶腰 捶腰动作能够缓解我们的身体疲劳,但是经期期间尽量不要捶腰.妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感.另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长. 2.体检 经期期间荷尔蒙分泌,因此身体各项指标不能代表身体状况.除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检

7大食物 让女性预防衰老从内部做起

现在很多女性都在关心面部衰老问题,殊不知,面部衰老其实是由于卵巢早衰引起的,那么,哪些食物能预防衰老呢?专家建议,这还是得靠健康饮食来解决,既然,衰老是女性最关心的问题,那下面就看小编推荐的一些女人营养食物吧. 女人预防卵巢早衰要多吃的美味食物 卵巢早衰的表现: 1.外表:30岁后,卵巢功能自然衰退,出现皮肤衰老.乳房松弛下垂.身材臃肿等一系列问题. 2.体质:出现卵巢早衰后,身体各个功能由旺转衰.迅速老化.气血虚亏.新陈代谢紊乱.免疫力低下等. 3.生理:卵巢早衰还会使性腺功能减退,表现为盗汗

日常方法缓解女性各种月经病

随着生活和工作节奏的不断加快,现代都市女性压力不断增大,精神上长期紧张.高度压抑,而有没有找到适当的职场减压方式.以至于成为各种生理期常见疾病的主要诱因.那么针对这些病症我们该如何对待呢?下面我们就一起来看看那些让我们无奈的妇科疾病都该如何防治吧. 1.经期腰痛 大多数女性在经期或多或少都有腰酸.腰痛的现象,这多是因为体弱.肝肾不足.寒气郁积所致.严重时感觉腰部 如绳缠一样又紧又痛,到了后期逐渐减轻.可以采用热敷的方法调节:仰卧,以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一

女性月经期间不宜做的八件事

女性在月经期间是身体比较虚弱的时期,也正因为如此,女性朋友们在月经期间应该注意保护自己的身体,忌吃生冷食物,同时,日常生活中也应该注意以下8个事项. 1.穿紧身衣裤 臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴|部充血水肿. 2.拨牙 恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良.这是因为月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白质溶解酶

冬季六种预防脊椎病的方法

冬季六种预防脊椎病的方法
现在不少的人有脊椎问题,长期因为工作原因导致脊椎变形的白领越来愈多.所以针对每天坐在办公室里工作的女性一定要保护好脊椎.这些女性大多数是因为平时没有活动的时间所以才容易得颈椎病.小编在这里建议上班族要注意预防脊椎病的发生,随着小编一起来看看可以帮助女人预防脊椎病的方法. 都市女人在冬季怎么预防脊椎疾病呢?下面进入我们的保健栏目,看看专家提供的预防脊椎病的方法有哪些吧. 1.站着接听电话 为了呵护职场健康,专家建议,长时间坐在办公室的上班族,可以站着接听电话,是个不错的预防脊椎病的方法.站着接听电

预防月经不调需注意4点

月经不调是女性中十分多见的一种现象,而且很多女性都觉得月经不调不是病,但事实是月经不调会引发各种妇科疾病,让女性烦恼不已,那么 哪些措施能预防月经不调呢?请看下文对此问题的详细介绍. 哪些措施能预防月经不调? 想要预防月经不调,首先我们要了解引发月经不调的原因,这样才能用根源来做好预防措施,减少出现月经不调的可能性. 1.学习卫生常识 自月经初潮起,就应学习,了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度. 2.注意经期卫

劲爆:月经期间不能做的这五件事

女性在生理期需要注意很多的细节问题,所以女人在生理期不可以做些什么事情呢?这个话题也是备受女性关注的,那么,你关注过这个问题吗?尤其是针对一些在生理期有痛经的女性该吃些什么不该吃些上面都是值得关注.生理期女人吃什么好呢?在月经期女性不能做什么事情呢?现在就一起来看看! 女人月经期间不能做的五件事: 1.捶背 女性在生理期需要注意很多,比如女性在月经期间不能做什么?在经期很多女生都有腰酸背痛的症状,这是经期综合症的其中一方面,但是尽管如此,女生们也不要随便敲打背部,因为腰背部经过捶打之后,就会使盆

女性在生理期应注意预防什么病

女性在生理期应注意预防什么病?很多女生都知道不要进食生冷和辛辣,对于生理期要预防的疾病不甚了解.其实对于这时候的女性来说,妇科病和颈腰椎等几种疾病. 生理期应防妇科炎症 在生理期感染细菌或其它致病菌的可能性要比女性正常情况下要高,如果再不注意卫生,加上没有正确的清洁方法,很容易导致妇科病的发生.比如是生理期女性不适合过两性生活,少女或未婚女性应避免用私处护理液清洁下体,也不宜频繁洗澡. 颈腰椎病在生理期要格外注意 很多女性觉得不就是来大姨妈吗?不用像个娇滴滴的公主一样,因此继续长时间伏案工作,或

预防月经不调该怎么做

预防月经不调该怎么做
在中医妇科,每天有女性来治疗月经不适.月经不适会引发身体出现腰疼.痛经等问题.中医专家认为,掌握一些养生保健法,这样就可以起到预防月经不调的作用了.该如何预防月经不调呢? [预防月经不调的三字经] 1.节育欲 要重视节制生育和节欲防病,避免生育(含人流)过多过频及经期.产后交合,否则损伤冲任.精血.肾气,导致月经疾病.上述各项在平时应多加注意,在经期.产后更要重视,既可减少或防止本病的发生. 2.节饮食 要注意饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻.生冷寒凉.辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化