专家已经不止一次申明，吃药减肥绝对不可取。因为减肥药所含的物质都对人体有一定的伤害，而且伤害很严重。更重要的是，减肥药减肥更容易加大反弹的力度。今天小编就来教大家几种不吃药的减肥方法，一起来看一下吧!
一、每日喝一碗红豆汤
红豆所含的石碱酸成分能够增长大肠的蠕动，促进排尿及增加便秘，从而肃清下身脂肪。
二、适当吃些木瓜
木瓜有蛋白分解酵素，能够肃清因吃肉类而积聚在下身的脂肪，并且木瓜肉所含的果胶更是优秀的洗肠剂，可增加废物在下身积聚。
三、保证一天至少吃一次奶制品
最好天天吃。美国有研究表明，每日吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪能够减少70%。缘由是奶品中的钙与其他成分相互作用，能加强身体的新陈代谢，促进身体的燃脂效率。
四、多吃辣椒和胡椒
辣椒素会促使身体释放肾上腺素，加快身体的代谢程度，可以抑制食欲，使人不轻易觉得饿。
多喝紫菜汤
紫菜除了含有丰厚的维他命a、b1及b2，还包含丰厚纤维素及矿物质，能够协助排走身体内之废物及积聚的水分，从而起到瘦腿之效。很值得成为推荐的一个重量级减肥食谱。
五、每天一个苹果
苹果自身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超越了苹果自身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量，对瘦身有一定效果。
六、一周至少吃一次海鱼
海鱼能降低体内激素的产生程度。因此每周最好吃3次以上的海鱼食物。最减少体内的脂肪堆积是大有益处的。
这几种不吃药减肥方法看似与减肥无关，都是些美食之类，却不可小覻。因为这些食物当中都含有溶脂成分，让脂肪消失于无形。吃这些食物，不用担心会长出多余的赘肉。对于减肥者而言，吃饭不摄入脂肪就等于是迈出了控制体重的第一步。
