如果说熬夜可影响人的心理和个性，可能大多数人都不信。在生活中，要有健康的心理状态不仅是身体方面的，在生活起居上也要注意。抑郁说起来很少找到年轻人，但若长期熬夜睡的少可致年轻人抑郁。
近几年，年轻人患抑郁症的人数越来越多。抑郁症对于年轻人的危害是很大的，它会使年轻人产生诸多生理以及心理上的问题。美国科研结果第一次证明，睡眠不足可导致年轻人患抑郁症和产生自杀念头。
研究人员在《睡眠》杂志撰文指出，和那些10点前上床的年轻人比起来，午夜后才睡觉的孩子，患上忧郁症的可能性高出24%，产生自杀念头的可能高20%。而每晚睡眠少于5小时的年轻人，患抑郁症的可能要高71%，产生自杀念头的可能高48%。
研究人员对1万5659名在1994—1996年期间的7年级至12年级学生和他们的家长进行调查，结果发现有7%的孩子患忧郁症，13%的孩子说，过去一年内有过很强的自杀念头。在女孩和大孩子中，这种联系更明显。
调查还发现，那些父母要求10点以前就上床的孩子，平均每天睡8小时10分钟，比迟睡的孩子多40分钟，但仍少于美国睡眠医学会建议年轻人睡9小时以上的要求。
这是第一次调查发现，睡眠不足可能导致年轻人忧郁和自杀。早先的调查已经发现睡眠不足和忧郁症及自杀倾向有关，但是关系并不清楚，因为失眠也可能是忧郁症的症状之一。
研究负责人、哥伦比亚大学医学中心副教授冈维奇说：“我们的结果强调缺少睡眠可能引起忧郁症，反对简单地把失眠归为忧郁的症状。因此充足良好的睡眠应该是预防忧郁症的措施和治疗手段。”
根据美国疾病控制预防中心的数字，全国一年有约4400名10岁至24岁的年轻人自杀，自杀成为这个年龄段的第三大主要死因。
控制年轻人抑郁是健康的一个要点，虽说长期熬夜睡的少可致年轻人抑郁，但平时放开自己，心理上的保健，合理的起居就能摆脱熬夜导致的抑郁。
