随着科技的发展，信息通讯也变得越来越便捷，大家的日常生活和工作已经渐渐的离不开，手机与电脑这种现代科技的产物，每个人身上都带有手机，一开始是为了方便联系，但是渐渐的成为的大众娱乐消遣的东西，人们变得依赖它。
有没有觉的自己有时候总是觉得手机在响，隔几秒钟就要看下手机是否遗漏了什么没看到的消息;经常低着头，手指在手机窄小的键盘上翻飞;如果哪天忘记把手机带在身边，就会坐立不安，有这样表现的人要注意了，这可能是患上了信息强迫症。
受困于信息强迫症的人，他们在海量的信息之中完全迷失了自己，强迫自己去关注一些信息，不断搜集信息再转发出去，并把这些作为谈话交流的话题。每天不关注那些话题，饭也吃不香，觉也睡不好，情绪也会焦躁不安，总觉得失去了有价值的信息，而自认为错失这些会给生活和工作带来负面影响。也有人把信息交流当做是和对方攀比生活档次和品位的手段，以掌握所关心的信息量，来获得在人际交往过程中的优越权和主动权。
其实，绝大多数的信息并不会对我们的生活产生直接影响，也并非一条信息就能改变某个人的命运。不妨自我检查一下，如果有了信息强迫症的倾向，那就要注意自我调节，把手指从手机键盘上挪开，把自己从信息的海洋里解放出来，关闭手机，出去徒步、爬山、打球、游泳，或是去看电影、听音乐，或是和朋友聊天，或是读一本好书，都可以转移自己的注意力。坚持一段时间，一定会收到好的效果。
现代人的信息强迫症是很严重的，长期的处于这种状态对大家的心理健康没有好处，你的存在性，你的重要性，不会体现在你的手机上，适时的放下手中的手机，去户外运动一下，调节一下自己的身体和心理状态吧。
