水果是很好的减肥食物，今天给介绍的是甜味的沙拉，含糖量也是很高，所以量一定要适当，水果蔬菜都含有很多的维生素，有助于我们营养均衡，糖类不宜过多，以免形成糖瘾。把这道水果沙拉当成早餐或晚餐都是很不错的选择，了解水果沙拉减肥食谱。
今天给介绍的是甜味的沙拉
优格水果沙拉
材料：苹果2颗，芭乐2颗，小番茄150g，凤梨60g，液态优酪180g
做法：
1. 苹果、芭乐洗净切成3cm 立方后泡盐水。
2. 凤梨切成2cm立方、小番茄对切成半。
3. 切好的苹果、芭乐、凤犁、小番茄置于盘中。
4. 淋上优格即可。
点评：这道水果沙拉减肥效果好，选择的水果都是富含营养并且减肥效果显著的。这道沙拉可以当早餐吃，也可以在吃正餐之前吃，能够有明显的饱腹感，从而减少正常的摄入，达到减肥的目的。
每天早餐吃得不多，不像午餐和晚餐有那样丰盛的一大桌，但小身材却有大能量，简简单单的早餐就能满足身体所需，就能提供必须的能量。以上三款简单营养早餐可供参考，制作简单不需要花费太多时间。
这道甜品减肥效果很不错，建议常吃。水果中就含有很多的糖份和纤维，用水果来代替糖份，是很不错的选择，还管是营养还是味道和减肥效都很好。可以让体内需要的糖份用水果中的糖来代替，可以避免吃糖过度，是真正的减肥良药。
