在日常饮食中，很多不良的饮食习惯，如果上瘾，就会导致身体健康受到伤害。比如，垃圾食品越吃越上瘾，吃大量的糖也会导致上瘾。为什么经常吃糖会上瘾?下文做了具体介绍。
人类还在胎儿阶段就对甜甜的食物有反应。如子宫内羊水若过多，医师会注入一种带甜味的物质，这种味道会吸引腹中宝宝多吞下一些羊水，然后多余羊水就会从宝宝身体进入脐带、母亲肾脏，顺利排出。为什么经常吃糖会上瘾?这可能是因为远古时代的人吃到水果有甜味、带有糖分就代表水果成熟了，而这些成熟果实也提供充足热量。
美国科学家培尔查特表示，长期大量地吃糖，的确可能上瘾。为什么经常吃糖会上瘾?虽然对糖上瘾的人在控制糖分摄取时不会像戒烟、戒毒般出现戒断症状，但他们对甜食确实有依赖感。有动物实验显示，长时间食用甜食，大脑多巴胺分泌会产生变化，与药物成瘾很类似。
她提醒对有控糖需求的人，最好问问自己多久前才刚吃甜食，吃了多少甜食，这样也许可产生自制效果。此外，水果也是糖分很好的来源，吃水果不但能吸收到糖分，也能补充其他营养素。适量吃水果，可避免摄取过多精制糖甜食的问题。
为什么经常吃糖会上瘾?通过实验，我们可以看出人对于糖类的喜爱是天生就有的。但是，对于我们的健康而言，经常吃大量的糖，对健康的保健没有一点的好处。所以，在我们的饮食禁忌中，要少吃一些糖。
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