常食苋菜有助于女性排毒养颜

　　苋菜是夏季餐桌上常见的一种蔬菜，有关苋菜你知道多少呢?女性朋友们知道苋菜的养颜功效吗?中医解释：苋菜性凉，味微甘;入肺、大肠经。可以清热利湿，凉血止血，止痢。对二便不通，目赤咽痛也有功效。

常食苋菜有助于女性排毒养颜

　　苋菜有三种类型：

　　①绿苋：叶片绿色，耐热性强，质地较硬。品种有上海的白米苋，广州的柳叶苋及南京的木耳苋等。

　　②红苋：叶片紫红色，耐热性中等，质地较软。品种有重庆的大红袍、广州的红苋及昆明的红苋菜等。

　　③彩苋：叶片边缘绿色，叶脉附近紫红色 ，耐热性较差，质地软。有上海的尖叶红米苋及广州的尖叶花红等。

　　根据颜色的深浅，可以将蔬菜分为深色蔬菜和浅色蔬菜，深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、黄色、红色、紫红色蔬菜，其富含维生素C和胡萝卜素，还含有其他多种色素物质和芳香物质，可以促进食欲。常见的紫红色蔬菜：红苋菜、紫甘蓝等。

　　苋菜-有“长寿菜”之称。苋菜中所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力。

　　女性朋友常吃苋菜可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。

　　不爱吃菜的女性朋友，以后餐桌上要着意增加进食蔬菜了，常吃蔬菜对身体有好处的，偏食挑食不仅会影响塑身，也不利于身体内的均衡营养，最终会危害身体健康不利于女性保健呢。

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