现在的人们对养生的十分的重视，但是在这炎热的夏季，人们常常会感到烦躁，饮食欲望也逐渐降低，常常没有食欲，这时候最重要的就是要注意夏季养生，特别是要注意夏季饮食须知，如果饮食不恰当，常常会引起不必要的麻烦，下面就跟着小编一起来看下，应该注意些什么?
夏季饮食须知
1、不要过量吃冷饮
随着气温的逐渐升高，最受人们欢迎的就是冷饮了，吃冷饮的时候一定会觉得很爽，但是可怜的胃就要受罪了，因为这些东西吃起来虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。
2、不要吃肉无限量
在高温天气里，最好是少吃点肉，因为肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。同时人吃了大量肉食后，心情会变得烦躁。
3、不要喝啤酒消暑
研究证实，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒过多，反会对身体造成多种伤 害。如果一次喝一瓶以上，进入人体的酒精含量也同白酒差不多，不但使人口干咽燥，全身发热，起不了消暑的作用，还对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等造成危害。
4、不要过度贪凉
由于天气炎热，人们通常休息不好，加上大量出汗，体能消耗过多，容易产生疲劳，而且大量饮水，也会减弱胃肠功能，导致对疾病的抵抗力下降，也容易出现发病高峰。此时，人们又往往喜食冷饮，过度贪凉也是导致疾病高发不可忽视的重要因素。
小编碎碎念：夏季饮食须知是夏季养生的一个关键点，在夏季因为温度的升高，很多女性都会吃错食物，引起肠胃的不适，千万不要因为一时的贪嘴，而伤害了自己的身体，一定要注意保护好自己的身体。
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