女人你知道“美丽杀手”是什么?那就是紫外线，千万别小看它，它可以把你的肌肤彻底的毁掉。现在是春季了，到了夏季就是紫外线最强的季节了。这个时候容易让女人脸上起雀斑、色斑，严重的还会慢慢影响到真皮层，破坏皮肤的胶原蛋白，从而促使了皱纹和皮肤松弛的出现。那么夏季怎么对抗紫外线呢?其实很多食物都可以对抗紫外线的，来跟小编一起学学护肤技巧吧。
护肤技巧
1 草莓
像草莓这样的浆果类水果中含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
2 苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!
3 西红柿
西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明，番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。用油加热能提高番茄红素的吸收效率，因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。
4 西印度樱桃汁
西印度樱桃所含有的维生素C是柠檬的17倍。不仅如此，她还含有花青素，在维生素C一起，为去除活性氧提供双重武器。然而由于维生素C和花青素均不能在体内保留，所以要经常补充哦!
5 咖啡
咖啡中含有丰富的绿原酸和丹宁酸等多酚类物质。据日本御茶水女子大学近藤教授的研究表明，有喝咖啡习惯的人色斑较少。人们认为，咖啡中所含的绿原酸对于黑色素的生成具有抑制作用。一杯咖啡中的多酚物质含量是绿茶的两倍，因此喝咖啡能更有效率地摄取多酚物质。
夏季怎么对抗紫外线呢?上面讲的这5种食物就是紫外线的克星了。其实只要你掌握了护肤技巧，那还有什么难的呢。所谓兵来将挡，水来土掩就是这个道理了。女人们多多留意自己身边的一些事与物吧，说不定对你的身体都是有很大的好处的。
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