五种食物彻底改变你糟糕肤质

  变老恐怕是很多女孩子都不想看见的,脸上皱纹越来越多,肌肤也越发暗黄。如何让肌肤保持年轻的容颜,深刻解决这个问题,只能既治标又治本,要从内部找原因,这就要求我们对吃食控制,让肌肤永葆年轻。

  菠菜让皮肤更结实

  菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物,有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。专家建议,每周应吃3次菠菜或者甘蓝。

  石榴软化皮肤

  石榴富含维生素C,有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基,保护角质,从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议,每周应吃一个石榴。

  蓝莓防皱纹

  蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议,每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

  西瓜滋润皮肤

  西瓜不仅清新可口,还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡,使细胞得到充分的营养,让皮肤更滋润。

  橄榄油让皮肤光亮

  橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸,可促进循环,使皮肤红润柔软。

  以上五种食品都有利于肌肤容颜的保持,能够让肌肤光亮水嫩,同时还能防皱纹滋润肌肤,是护肤的不二好帮手,在增强身体营养的同时,又能抗老,姑娘们还在等什么?

  推荐阅读:清晨基础护肤有四步

2024-10-14 23:56:22

Related Articles

五种食物常吃会有好肤质

五种食物常吃会有好肤质
年轻的肤质,人人都想拥有.很多人为了美容护肤,会使用各种各样的方法.现在,专家告诉你,要想拥有好肤质,只要经常吃五种食材就可以了.那么,这五种食材都是什么呢?下文就为你具体介绍了这五种食材. 菠菜让皮肤更结实 菠菜中含有特殊的植物营养素.抗氧化复合物,有助于防止皮肤晒伤.菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性.甘蓝也有类似的作用.专家建议,每周应吃3次菠菜或者甘蓝. 石榴软化皮肤 石榴富含维生素C,有助于防晒护肤.其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基,保护角质,从而使用皮肤丰满柔软光滑.营养

五种食物现在被公认为最减肥食品

很多人说,想要享受美食,就不要想要完美身材.这种美食与完美身材无缘的说法,是不是真的?很多女生也都担心这个问题.怕一管不住自己的嘴就会忘了身材.现在,这种说法已经被打破了.下面就为您介绍现在被公认最减肥的五种食物. 白萝卜 萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,所含芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积.白萝卜还有通气.促进排便.利尿.消肿的作用. 冬瓜 冬瓜具有利尿之功效,能够排出体内多余水分,减轻体重.冬瓜含有大量膳食纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存废物排泄出去.

难吃却有助健康的五种食物

难吃却有助健康的五种食物
老子说的好,五味令人口爽!爽就是伤的意思,这句话说的就是没味道食物反而对我们不好.相反一些比较难吃的食物对我们的健康反而有好处.比如那些粗糙的.苦味的.味酸的食物等.下面就让我们一起来看看那些难吃却有助健康的食物吧. 难吃却有助健康的五种食物 粗糙的食物 有些人不喜欢糙米和窝头,因为它们吃着"扎嗓子",偏爱精细的香米和白面制品,其实扎嗓子的是宝贵的膳食纤维.它能刺激肠道蠕动,帮助排便,并改变肠道微生物的种类及数目,降低致癌物生成.膳食纤维广泛存在于口感粗糙的食物当中,包括全谷类的米.麦

五种食物让你快速瘦腿

五种食物让你快速瘦腿
很多女性朋友们都会有减肥的困扰,而在夏季如果大腿粗大的话就更是烦躁,我们都知道运动是瘦腿的最有效方法,但是对于不爱运动的人这的确算是酷刑,而且一不注意锻炼成肌肉腿的话就更加糟糕.中医告诉大家,在我们平时吃的食物中有一些是专门瘦腿的哦,一起来看看吧. 五种食物让你快速瘦腿 奇异果 奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感.此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗. 菠菜 菠菜热量低,每100克菠菜仅仅含有17大卡热

健康早餐需要杜绝五种食物

健康早餐需要杜绝五种食物
每一种食材的食物性味不同,它们的养生效果也会有区别.我们都知道,早餐对于身体来说,非常重要.健康吃早餐,是很有讲究的.中医认为,为了你的身体健康着想,在吃早餐的时候,有五种食物是要杜绝的.下文做了具体介绍. 1.过于冰凉的果蔬汁 很多MM喜欢一早喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气.营养及废物等的运送才会顺畅. 所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁.冰咖啡.冰果汁.冰红茶.绿豆沙.冰牛奶等

职场女性健康过冬必备哪五种食物

职场女性健康过冬必备哪五种食物
我们都知道,冬季是适合滋补的季节,所以在冬季吃些健康的食物可以帮助保暖,因为冬季气温低,女性必须做好保暖措施.现在也有很多朋友们都会食用一些御寒保暖的食物,为了呵护职场健康,日常中有具体哪些食物可以御寒呢?下面小编介绍五种食物,希望可以让朋友们健康地过冬哦. 1.燕麦片:预防冬季抑郁.冬季接受阳光照射相对较少,人体血清素水平较低,容易导致冬季抑郁症.美国麻省理工学院一项研究发现,燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平,预防抑郁.另外,糙米和水果也有助于改善情绪. 2.核桃:预防皮肤干燥皲裂.冬

这五种食物男性是不能吃的

哪些食物男人不能吃?为了能够让我们的身体不缺少任何一种营养,所以,每个人都需要吃不同的食物,一般来说,懂得保养身体的人每天要吃十几种食物,这样才能为身体补充更丰富的营养.但是对于男性来说,下面这五种食物是不能吃的. 油炸食物 在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪.要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及.薯条和其他油炸类食物.饼干.曲奇中都含反式脂肪.美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明.这些食物我们还是少吃为妙. 精面粉 白面包.糖果

五种食物帮男性养生防猝死

五种食物帮男性养生防猝死
我们肯定在一些新闻报道当中听到过,有一些毫无征兆的猝死.而猝死并不是偶然的,而是长期积累造成的,尤其是男性这个群体,出现的概率非常高.所以说,男性在平时一定要学会养生,预防猝死.以下这五种食物就可以帮大忙. 1.西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管.矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能. 2.黄豆 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品.例如常吃黄

小心五种食物 毁容毁健康

美丽对于女人来说简直是太重要了.可是爱美并不代表就一定漂亮.健康饮食是关乎容颜的大问题.你可曾知道,日常生活中你不经意吃下的那些食物正是让你越来越丑的真正杀手.不仅仅如此,现在更是有很多食品都打着健康食品的旗号,让很多人受到了误导.那么在日常常见的食品当中,哪些是伪健康食品呢?下面让我们一起来看看5大毁容食物. 1.蛋糕:必然要长胖 食物分为密集性和非密集性食物.除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类.奶类和五谷类都是属于密集食物.而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来