明星减肥教你如何打造性感身材

　　明星对于大家来说，是美丽的代表，特别是荧幕上那些美女们的好身材啊。对于明星来说，如何快速的瘦身他们的心得肯定要比普通人多，下面小编就要介绍给大家几位明星的瘦身减肥秘诀，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看明星减肥应该怎么做吧。
　　
　　李孝利消水肿
　　
　　拥有魔鬼身材的李孝利也需要减肥。李孝利说每当觉得身体有些臃肿的时候，就会用生食给自己消肿。这里说的生食是指谷类、豆类、蔬菜类、野菜类等。这些食物含有丰富的纤维和营养成分，进入人体后容易产生饱腹感。但是很多人并不习惯食物生食时的腥味，因此很难实施。
　　
　　蔡依林瘦腰
　　
　　现在的蔡依林除了拥有令人艳羡的双峰外，水蛇腰也是令不少人羡慕嫉妒的。即使蔡依林不算高挑，但是身材比例非常好。而她瘦腰的秘诀就是猛摇呼啦圈。即使连续摇半小时也不会掉落。蔡依林说，除了摇呼啦圈外，经常喝酵母茶也可以让身体保持新陈代谢通畅。
　　
　　何洁瘦腿
　　
　　何洁的婴儿肥早已经没有踪影。以前的何洁为了减肥可谓绞尽脑汁。为了能够成功减肥，何洁戒掉了高热量和油炸食物，主食以清淡的蔬菜和水果为主。同时配合超大的运动量，迅速变瘦不再是空想。
　　
　　大S瘦身怪招
　　
　　说到明星减肥方法怎能不提大S呢。大S对于瘦身招式层出不穷。她在书中也教了各种瘦身方法，并且强烈推荐大家穿调整型美体内衣：束腹马甲、下半身束裤等。利用美体内衣的特殊构造将脂肪暂时移位。但是这些衣服长时间穿着会妨碍正常呼吸和运动，甚至会压迫身体的脏器，引发皮肤病。
　　
　　蔡少芬：荤素减肥餐
　　
　　即将迎来第二个孩子的蔡少芬，身材依然没有走样，有很多人想知道她是怎么保持身材的。其实，蔡少芬有自己的瘦身秘笈——食肉戒糖减肥餐，她说，只有在减肥期间注意荤素的合理搭配才能保证自身的营养，但禁止摄入糖类。
　　
　　荤素减肥餐减肥餐注意细节：
　　
　　1、每天三餐都要吃，而且还要定时定点定量，晚餐吃7分饱即可，另外在烹饪方式上要尽量选择清淡。
　　
　　2、荤素最合理的搭配是肉类配蔬菜以及肉类配鸡蛋。同时还要遵循早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少的规则。
　　
　　3、减肥期间禁止吃糖和淀粉，甚至是含有果糖的水果，也要禁食，还有不能喝加糖的咖啡和奶茶。
　　
　　4、减肥期间要多喝温水，帮助促进代谢。
　　
　　好啦，看完上面的明星们的减肥方法后，大家就要努力啦。只要大家保持好的减肥习惯，那么久一定是可以成功的哦，所以加油吧，相信你们一定是可以成功的，加油。