减肥瘦身一直是很多美女的梦想，那么，什么运动减肥瘦身最快呢?今天要为大家讲的是普拉提瘦身法，它是一种非常不错的运动减肥方式，你知道普拉提瘦身的具体步骤是什么吗?
普拉提瘦身法
普拉提瘦身运动不但能够舒展身体的各个部位，让全身都可以伸展运动，而且普拉提的动作也是高强度的，可以快速地燃烧体内的脂肪和活化身体的新陈代谢。此外，普拉提也融合着瑜伽与太极的动作，吸取了东西方文化的精华，所以说，普拉提的动作对于减肥瘦身来说都是极佳的选择。
收腹式普拉提
收腹式普拉提锻炼的身体部位主要是手臂、下腹部和大腿内侧。在进行收腹式普拉提的时候，记住千万不能过于心急。一定要慢慢地伸展自己的身体，否则会很容易使身体扭伤。
动作步骤：
1.首先是坐在地板上，双脚朝前，然后上半身轻微地向后倒，并且记住要收紧腹部。
2.伸直手臂保持手臂向前的方向，轻轻抬起膝盖，用你的膝盖以逆时针的方向画圈。
3.再回到起点，重复这个动作10次左右。
普拉提瘦身温馨提示：
在做这个动作的时候，膝盖要保持弯曲倒120度，而且随时都要收紧腹部，这样可以保护你的腹部不易受伤。整个动作最好是重复多次，这样才会达到更好的减肥瘦身效果。
普拉提瘦身运动能帮助女性快速恢复好身材，如果说你苦恼于身体上的脂肪没法燃烧的话，这个时候不妨采用普拉提瘦身法，它能让女性快速拥有窈窕性感的身材。
