女人吃那些食物好,?对于这个看似很简单的问题，很多女性朋友未必能科学的给与回答。判断那些食物利于女性朋友食用除了其是否符合健康饮食标准之外，还有最令女性朋友关注的一点就是是否利于美容养颜以及是否有美体功效。所以我们在日常饮食习惯中尤其应进行有选择的餐饮，为了让广大女性对此有足够的认识，请看以下专家的分析介绍。
1、番木瓜--这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。
维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最佳来源。女人吃那些食物好，这种食物不错。
2、亚麻子--面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。科学家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌.乳腺癌协会的专家称，在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子，调查结果显示：亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。
3、牛肉--由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重。对女性来说，绝对是一种绝佳的能力补充剂。
4、甘蓝叶--这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用。
由此看来，女人吃那些食物好?最关键的一点就是要利于人体的滋补养生，对于女性朋友来说还要符合养颜的目的。专家的这些介绍都是从专业角度给出的合理解释，这些食物虽然不是山珍海味，但却是名副其实的健康饮食。所以说，饮食不在种类繁多，在于是否养生。
