星期天抑郁症是很多的独居男女都会遇到的一件事情，在他们看来，星期天带来的不是放松，而是更多地矛盾，不知道自己到底要做什么，那么怎么样才能够巧妙地应对独居男女星期天抑郁症的问题呢?看看下面的介绍吧。
“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病。如果星期天等节假日到来时，你会感到孤独烦躁、心神不宁，心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。
最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活和单身独居是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。
类似现象在一些特殊职业也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。
“星期天抑郁症”解决之道：
一、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣。
二、发展一些有益身心的个人爱好。
三、外出旅游或参加一些社交活动。
四、和亲朋挚友谈谈心。
五、做一些力所能及的家务劳动。
上面就是关于星期天抑郁症的一个介绍，不知道在休息时间你是不是也存在这样的心理呢?要是有的话一定要及时的调节，保证自己的心理健康，只有这样才能够让你拥有一个轻松愉快的休息时间，而不用受这些心理的困扰。
