·抑郁症自我诊断

　　美国新一代专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着，且省去你不少用于诊断的费用。B D C 表：
　　请在符合你情绪的格子上打勾 没有０　轻度１　中度２　严重３
　　１．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
　　２．泄气：你是否感到前景渺茫？
　　３．缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
　　４．自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
　　５．内疚：你是否对任何事都自责？
　　６．犹豫：你是否在作决定时犹豫不决？
　　７．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
　　８．对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好、或是否丧失了兴趣？
　　９．丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
　　１０．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
　　１１．食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？
　　１２．睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
　　１３．丧失欲：你是否丧失了对性的兴趣？
　　１４．臆想症：你是否经常担心自己的？
　　１５．冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
　　总分：＿＿＿＿
　　日期：＿＿＿＿
　　测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度：
　　总分： 忧郁程度
　　0-4分 没有忧郁症
　　5-10分 偶尔有忧郁情绪
　　11-20分 有轻度忧郁症
　　21-30分 有中度忧郁症
　　31-45分 有严重忧郁症并需要立即治疗
　　假如你通过BDC忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，我们建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。
　　郁症的诊断标准（CCMD-3）
　　以情绪低落为主征、持续至少2周，且社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果，排除其他躯体或精神，伴有下列症状中的4项：
　　（1） 兴趣丧失、无愉快感；
　　（2） 精力减退或疲乏感；
　　（3） 精神性迟滞或激越；
　　（4） 自我评价过低或自责，或有内疚感；
　　（5） 联想困难，或自觉思考能力显著下降；
　　（6）失眠或早醒，或睡眠过多；
　　（7）性欲明显减退；
　　（8）反复出现想死念头，或有自杀行为。