散步是一种运动。早练适合跑步(雾天除外)，饭后适合散步。每天坚持散步对身体肯定有好处，俗话说，饭后百步走，活到九十九。其实，每天散散步无论是对你您的身体还是心理健康都有好处。美国科学组织做出了这样的研究：经常散步可以缓解抑郁症。具体是怎么样的呢?一起来看看吧!
由于现在人们的生活节奏相当快，再加之大家所需要面临的压力也日益增加，所以对于抑郁症这种心理疾病，也早不已经不是什么新鲜事了。面对这种心理疾病的困扰，怎么样才能有效治疗也成为了很多人都非常关注的问题。不过据了解，运动对人们保持心理健康有一定的帮助，特别是漫步，对治疗抑郁更是效果显著。
美国得克萨斯大学研究人员对如何缓解抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症患者，年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症，接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物，而且这些人也没有体育锻炼的习惯。
试验中，这40名受试者被分为2组，每组20人。其中一组人被安排在走步机上漫步30分钟，另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟对这些受试者做调查，以检验运动对排解抑郁所起的效果。
通过这些试验结果我们得知，虽然抑郁这种心理疾病给患者带来了很多的麻烦，但是它并不是不能治疗，而且通过漫步半个小时这种运动治疗方法，更是在轻松的状况之下，有机会解决掉抑郁的难题，让自己以更加自信的态度，重新享受更美好的生活。
在看了今天资讯网对以上内容的介绍之后，屏幕前的你是不是有了更多关于拜托或者减轻抑郁症方法的知识储备了呢?每天闲来散散步，对身体与心理的健康都有好处。祝您拥有健康好身体!
