由于生活水平的提高，有些人不注重健康饮食，造成肥胖的人群在不断地上升，肥胖带来的危害令很多人认识并感受到。因此有减肥的需要人越来越多，尤其是爱美的女孩子，不想身上有赘肉，想尽办法参加各种减肥活动，运动减肥、美容减肥、饮食减肥成出不穷。专家在这推荐一款减肥柠檬茶，减肥者不妨一试。
柠檬促进胃肠蠕动
从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。所谓的强大“刮油”效果，实际上不是真的“刮油”，而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积。另外，多喝柠檬水不但帮助“清肠”，也可以增加维他命C的摄取，达到养颜美容之效。
胃酸多、龋齿患者不宜经常吃柠檬
“不要空腹喝，早晚一杯即可”，专家提醒，柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢，一般食用是对人体无害的。但是胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不宜经常食用柠檬。早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可减肥，但是切记不能只喝水不吃饭，这是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要。
减肥柠檬水制作过程
第一步：榨汁
将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。
第二步：兑水
将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的温水，跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的，可多兑点水，大概1杯(200cc)左右也OK。
第三步：搅拌
用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。
减肥是为了身心的健康，不要为所谓的美容效果而可以减肥，那是有损健康的。减肥的方法因人而异，生活中各种减肥方法要学会选择，不可以盲目尝试，那样有可能适得其反。专家推荐的柠檬减肥茶就是不错的选择。
