中医认为，肾脏是生命之源，只有肾脏健康了，你的身体才能得到非常好的养护。养肾补肾并不是难题，在日常生活中，有一些简单的养生方法，就可以起到补肾的好效果。今天，我们就为你介绍一些，适合日常生活的补肾良方。
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
饮水养肾
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
对于现代人来说，憋尿是最出现的问题。中医认为，经常憋尿，不仅会影响你的膀胱健康，还会伤害肾脏。所以说，无论你的工作有很多繁忙，该去厕所的时候，一定要要去，千万不要有憋尿情况的出现，这一点非常重要，你要注意。
