冬季是个寒冷的季节，也是需要注意养肾的季节。因为只有肾脏功能正常，才能够让我们更好的应对寒冷的冬季，抵御各种疾病的侵害。那么现在小编带着大家去看看冬季养肾，你所需要知道的几个健康饮食适宜问题。
冬季养肾宜养精保肾
人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。
冬季养肾宜食养生粥
冬季养生粥能温肾元，填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
冬季养肾宜健肾强身
适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。
上文就是关于冬季养肾所需要关注的问题，不要认为养肾不是什么重要的事情。相反的只有我们的肾功能健康了，才能够抵御更多的疾病，拥有健康的身体。生活中也要多注意生活习惯，养成锻炼身体的习惯，增强抵抗力。
