在健康上，很多人没有时间去注意自己的小毛病。而且上班族最易忽略的几种亚健康问题就是一些我们不常注意的小疼痛小不适。如果仅仅是为了工作而忘记的健康，我们就帮你一起来总结归纳一下这几种亚健康问题。平时可多留意这些健康小毛病。
1、当心偶尔造访的头痛
亚健康的表现：感觉自己的头重脚轻，或者是晕晕乎乎失重的感觉。亦或是头部眩晕的情况。
主要原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
健康要点：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
2、颈、肩部酸痛
亚健康的表现：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
主要原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
健康要点：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。
3、腰痛
亚健康的表现：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
主要原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
健康要点：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
4、眼睛疲劳
亚健康的表现：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
主要原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
健康要点：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
5、手足麻痹
亚健康的表现：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
主要原因：肌肉紧张造成。
健康要点：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。
6、慢性胃炎
亚健康的表现：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
主要原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
健康要点：吃适量胃药并充分注意休息。
7、便秘
亚健康的表现：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。
主要原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法：多吃蔬菜，吸收食物纤维；跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
8、慢性腹泻
亚健康的表现：发烧、体重持续下降。
主要原因：压力是导致腹泻的重要原因。
健康要点：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
9、溃疡
亚健康的表现：胃溃疡，容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡，饥饿时胃痛、想吐。
主要原因：压力重，食无定时定量。
健康要点：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。
亚健康虽然不是我们关注的焦点，但却是不得不防的问题。身体健康会促进工作效率，而上述上班族最易忽略的几种亚健康问题，则需要警惕，避免它们侵蚀你的身体。
