女性如何预防卵巢早衰，女性卵巢早衰不仅是衰老的一种表现，而且还是女性健康不良的一种现象，对女性造成终身的苦脑，那么女性要在预防卵巢早衰来临之即，做好哪些防备工作才可以避免这一情况的发生呢。
1、面对压力：学会调节情绪
随着社会工作竞争力越来越强，很多女性工作和生活压力较大，这样就会造成不良情绪。专家建议您应该把握良好的心态，要学会排除不良的情绪。
2、拥有良好的睡眠
不少女性朋友常常熬夜，这样就会是身体疲乏，诱发卵巢早衰。专家指出：拥有良好的睡眠是恢复身体白天的疲乏，天天都需要睡7至8个小时，这样才能避免诱发卵巢早衰。
3、面对减肥：科学性
随着我国社会水平不断地提升，不少女性追求完美身材，所以她们采用节食，这样造成身体机能衰弱，诱发卵巢早衰。专家指出：女性在节食过程中不可减少富含维生素、蛋白质和各种微量元素的食品摄入。
4、少女：穿着要宽松
尤其是少女长期穿紧身衣，不经影响了卵巢的发育和损伤，诱发卵巢早衰、乳腺增生或囊肿等疾病。专家指出：少女应该穿着要宽松，这样有利于卵巢的发育，才会避免诱发卵巢早衰。
5、戒烟限酒。有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。
6、多吃鱼虾。一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。
7、避免久坐不动。建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。
8、每年至少查体一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。
9、补充维生素C和维生素E：若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的概率就会减少50%。
10、高钙饮食：有数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人卵巢癌的发生率降低46%。
11、植物雌激素：平时经常食用富含植物雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。
造成女性卵巢早衰原因，多数是由于平日的不良习惯和情绪郁积而成的，为此女性不可忽略对于姻卵巢的保养，以及学会避免日常厄杀卵巢的恶习。
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