男人不光在乎自己的身体健康，很多的职场男人都非常的在乎自己的脸，以前美容是女人的专利，现在男士美容的也非常的多，夏天到了，防晒的工作一定要做好，生活中让男人防晒的食物有很多。
防晒的食物有很多，西红柿就是其中的一种，西红柿是最好的防晒食物。研究表明，西红柿中富含的抗氧化剂---番茄红素可使晒伤指数下降40%，特别是熟西红柿。
在生活中除了西红柿让男人防晒的食物有很多，胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。 在主食方面，全麦食品防晒效果最好。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着，而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。
含有维生素C的食物就能让男人防晒，夏季应多吃西瓜、喝柠檬汁，西瓜汁中的氨基酸，能很快被皮肤吸收，有效防晒。而柠檬中的维生素C是防晒家族中的宝贝，能干扰黑色素的生物合成，并能收缩毛孔、软化角质层，与此作用相似的还有橙子、猕猴桃和草莓。
防晒的食物有很多，以上就是让男人防晒的食物，给男人带来的好处是非常的多的，西红柿防晒的功效就非常的好，而且还能让男人补充很多的营养成分，对皮肤和身体的健康都有很大的好处。
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