对于孕妇来说，自己的身体健康才能够保证胎儿发育正常。保证孕妇身体健康，那么就必须要注重健康饮食，应该让孕妇多吃一些有营养的食物。说道这里，小编就来给大家介绍一些有关孕妇的健康饮食原则，希望大家能够铭记在心。
孕妈饮食原则1：精心调配很多孕妈妈都需要补充更多的蛋白质、矿物质和维生素(比如叶酸、铁)及热能。如果孕前饮食不规律，那么孕期饮食中要少吃点零食，注意保持丰富营养均衡的饮食结构。
孕妈饮食原则2：适当的服用补充剂均衡饮食是孕妈妈需要贯穿整个孕期饮食健康的核心内容，为了让宝宝更加营养健康成长，需要适当补充维生素。孕妈妈需补充600～800微克(mcg)的叶酸，如少了这种维生素会致使胎宝宝出生时神经管缺陷，如脊柱裂。到了孕中后期，需要根据医生的嘱咐服用维生素和矿物质。
孕妈饮食原则3：不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品生海鲜(如牡蛎、没煮过的寿司)，未经高温处理的牛奶或肉酱，半生不熟的肉类都不可以出现在孕期营养里。这些食物对孕妈妈和宝宝健康会造成伤害。
孕妈饮食原则4：不要节食孕育期间千万不要减肥，盲目的减肥会致使体内铁、叶酸以及诸多维生素、矿物质的流失。要记住体重合理增加是孕期健康的标志之一。孕妈妈饮食合理，体重适量增加，这样的宝宝会比较健康。如果孕妈妈饮食健康正常，作休规律，那么出生的宝宝也比较健康。
孕妈饮食原则5：体重科学增加如果你怀孕时体重正常，计划怀孕时增加11～16千克。孕前3个月体重增加得较少，大概0.9～2千克，之后体重就会慢慢增加。孕期的较后3个月会增加得较快，大概每周长0.5千克。
孕妈饮食原则6：每隔4小时吃一小顿孕妈妈可以少量多餐，来保营养的均衡。如出现恶心、厌食、烧心或消化不良，觉得吃饭很不爽快，那么每天吃个5~6餐，这样会让孕妈妈身体舒服些。也能更好的让胎宝宝获取营养。
除了在孕期需要注意饮食之外，孕妇还应该注重自己的生后习惯，不要养成不良的生活习惯，更不能沾染那些抽烟喝酒等习惯。如果外面天气比较好的话，可以适当的出去走一走，不仅是让自己呼吸新鲜空气，也是让宝宝多呼吸一些新鲜空气。
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