现代社会繁忙的工作，很大的生活压力导致很多的城市朋友爱上火。其实，爱上火不只是心病，有时候内源毒素也有可能导致人爱上火。那么，上火了应该注意什么呢?
春季天干气躁，易发“四把火”：心火、肝火、胃火和虚火。
一、因压力、心烦、焦虑、睡眠不好引起的是“心火”，主要表现为：操心事多、工作压力大，焦虑等，会导致失眠、口腔溃疡、心烦、情绪不宁。
二、肝肾失调会引起“肝火””，主要表现为：身上阵阵烘热，易疲劳，脾气暴躁，动不动就动怒，女性易出现尿频、尿路感染等。
三、代谢失常容易引起“胃火””，主要表现为：过节期间，吃得太好，营养过剩，辣的、油炸的、大鱼大肉一锅端，导致大便不通，口臭，脸发痤疮，口角溃破。
四、日夜颠倒、疲劳过度及受病毒感染是“虚火”的主要来源”，主要表现为：这类人好发感冒，咽喉疼痛，易疲劳，入睡后脖子会发虚汗。
上火说明体内有“毒素”。
体内不断堆积起来的有害产物，可以是外源的，也可能是内源的。外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、激素催生物;环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛，内热重，尿深赤，尿内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭，排出的毒就越多。这些毒素总有积累，停滞于体内。体内积毒的过程就是衰老，毒越多，衰老越快。要减少毒物的产生和积累，最好的办法是及时解毒，有利灭火。中医认为排毒有4条通路：规律排便。排便不仅要通畅，还要及时，色黑、味重、毒多的一天可多次。排尿及时。要注意观察尿的颜色变化，这能预示体内毒素排解。皮肤按摩。适度活动后，要经常按摩皮肤与脸部、脚、耳、头部、面部等，有利排毒。深呼吸。吸入少，呼出多。还可以多练习自打喷嚏法，更有利打出浊气，排出毒气。
爱上火有时候不是因为情绪，而是体内毒素所致。因此，爱上火的朋友要加强身体保健。保持一个良好的情绪和体魄。
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