男人的精子关系到男性的生殖健康以及衡量男性和生育能力的的标准。但是日常生活中男人很多种不良的行为，因此男人在平时要注重精子的保养，今天教男人简单护精的科学方式。
一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
以上就是男人保护精子的小方式，男人平时的很多行为都是伤精的，但是维持精子的健康也十分的重要，利用一些日常行为的小方式来维持精子健康，快捷而且也更放心。
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