针灸减肥是现在比较流行的一种中医减肥的方法，针灸减肥痛苦小，安全方便。收到很多女性的喜欢，尤其是对于想做局部减肥的人来说，可以说是最好的选择，但是针灸减肥也要控制自己的饮食，食物一定要吃对，这样才能保证针灸减肥的效果和作用时间，为此下面我们就来介绍针灸减肥配合什么食谱更健康?
针灸减肥食谱的制定原则
原则一、虽然是在减肥期间，但饮食上不能随便减少，一定要保证人体每日所需营养物质的供给，如蛋白质、维生素、微量元素和水都是不可少的，可以适当的减少碳水化合物和脂肪的供给。
原则二、一定要做到三餐定时定量，不要说今天有时间就多吃点，明天没时间就少吃的，要做到不饿不吃，饿了再吃，八分饱即可。
原则三、在减肥的食谱中一定杜绝出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果、甜度太大的水果，还要注意严格禁止吸烟饮酒。
原则四、要学会喝水，每天大概要和2000-3000毫升，最好是温开水，也可以放些菊花、玫瑰花等花草茶，不要放冰糖。喝水一定要一口一口的喝，不能等渴一下子喝很多，不然会把为撑大，增加食物摄入量。
针灸减肥食谱
牛奶要每天喝一杯，牛奶中含有钙等元素，能够保证骨骼不因减肥而受到影响，如果不喝牛奶指甲也会缺少光泽，加上运动可能会受伤。
鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。
脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。
豆类和豆制品：豆子中有人体所需的大豆蛋白和卵磷脂，对女性是非常好的，尤其是在减肥期间蛋白流失的会更大，多补充一些会非常有好处。
蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。
薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。
水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。
通过上面的介绍，相信现在您对针灸减肥和食谱的当配问题都有了新的认识，当然自己也可以发现一些新的食物，但一定要量力而行，不能随便吃或是乱吃，一定要符合针灸减肥的原则。
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