女性朋友往往最为关注自己的面部皮肤，可是，黑色素总是和我们过不去，平时还好好地，没准哪天一觉醒来，黑色素就会侵袭我们的面部皮肤，起一些黑斑点，那么怎么来抑制这些黑色素呢?只要简单地健康饮食就可以，来看小编为你推荐的美容食物吧!
一 花椰菜
花椰菜富含维生素C和胡萝卜素能起到抗氧化的作用，可以清除体内自由基，对细胞有保护作用。同时还能有效抑制黑色素的形成，预防雀斑产生。还能帮助人体细胞提供胶原蛋白，为肌肤提供营养，保持其滋润。
二 白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。丰富的维生素C含量有效的抑制黑色素形成，减少皮肤色素沉积，使皮肤细腻洁白。但白萝卜不宜与胡萝卜同食，若要一同食用请用食醋来调和。
三 鸡胸脯
动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原蛋白，含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。鸡胸肉中的脂肪和卡路里远远低于鸡腿，也是减肥者不错的选择。
如果你想美容，那么健康饮食尤为的关键，这可要比你去美容院强太多了，并且，使用一些化妆品表面上看是能够赶走一些黑色素，其实，黑色素只是暂时被赶跑，还会复发，化妆品并不能彻底根治。而这些健康的食物恰恰相反，它们的作用是永久的。
