背部赘肉横生，会让MM们看起来非常壮士，而且气质上也接近大妈，所以很多背部肉肉多的MM都会通过各种方法来美背，减掉背部的赘肉。那么，应该怎样美背呢?现在，小编就为大家介绍瘦背美背的小方法!
瘦背小窍门 轻松秀美背
瘦背方法一
方法很简单，双手在背后相握，手臂尽量伸直，尽力往上抬到极限，50下，会感到肩胛骨上面那部分在被挤压，胸部同时也得到了锻炼。如果双手在背后握不到的，可以拿个哑铃或者矿泉水瓶。
瘦背方法二
背部弹性操。仰卧，双手放在身体两侧，屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地，吸气，拱起背部(双膝跪在地上，双手用力撑着把身体向上拱起，，髋部与腹部向上升)。
每次坚持几分钟，有空就做做。
瘦背方法三
早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。再翻身趴起来，像猫儿“长身”那样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，这便是一套很好的腰背健身操。
应该怎样美背呢?只有拥有滑溜溜的性感的美背，各位MM才能够夏天里穿上性感的露背裙、吊带裙，秀出自己的美背，在群花中争奇斗艳。所以，小编建议各位MM在瘦背的时候，还应该要做好背部的护理、美白工作!
