天气越来越冷，原先露出的肥肉逐渐被衣服遮盖，之前热情澎湃的减肥大计也变得偃旗息鼓了。爱美的女性们赶紧振作起来，现在不减肥更待何时啊。怎么瘦腿呢?在这个愈见变冷的时候，得赶紧甩掉腿上的赘肉，来年就可以穿着迷你裙迈步在大街上了!
瘦腿动作一：
第一个给大家分享的瘦腿动作的具体练习方法是双手高举过头顶扶着墙。左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。然后左右脚重复进行几次动作即可。这个高抬腿动作可以充分刺激到大腿肌肉的运动与锻炼，促进大腿血液循环，有效地减掉大腿上的赘肉。但是在做高抬腿动作的时候要注意，尽量要让大腿的肌肉感到有稍微的酸痛感才换另一条腿来锻炼，这样就可以确保大腿内的脂肪在快速地被燃烧。
瘦腿动作二：
第二个要和大家分享的瘦腿动作具体的练习方法是：将身体俯卧在床上，双手屈肘，让双手的手肘支撑着床。双手的手掌托住下巴，让上半身完全离开床。双脚合拢弯曲膝盖，大腿与小腿弯曲成90度角。左右脚的小腿有节奏地向上半身摆动，脚跟有节奏地敲打臀部。持续做5分钟直到感受到双脚有酸痛感为止。这个动作可以帮助消耗大腿内多余的脂肪。
怎么瘦腿呢?趁着天气变冷MM们，要赶紧把腿部的多余脂肪消灭掉，上述的两个瘦腿动作帮助大家完成瘦腿的计划，拥有纤细长腿，来年夏天美美的出去逛街约会喽。建议大家日常也可以多做一些别的瘦腿运动，相结合瘦腿的效果会更好哦!
