芝麻是永葆青春的健康食物

  芝麻有黑白两种,一般我们都不会把芝麻作为主食,只是作为一种调料还有和一些食物搭配,但是芝麻有非常好的保健功效,尤其是对女性而言,芝麻的功效可以让你保持青春期的容颜,真正实现健康饮食,让你青春永驻。

  芝麻有黑、白二种,食用以白芝麻为好,药用以黑芝麻为良。芝麻的茎、叶、荚壳、花都可以做药。芝麻含维生素e、维生素b1、亚油酸、蛋白质、麻糖、多缩戊糖、钙、磷、铁等矿物质和各种丰富的营养成分。其中含量最多,成为主要成分的维生素e,又常被人们称为防止衰老的维生素。它对改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果。还有不饱和脂肪酸的亚油酸,它有调节胆固醇的功能,因而又被称为“永葆青春的营养源”。

  除芝麻外,含有亚麻酸的食品虽然很多,但都不如芝麻的效果好。之是因为芝麻同时含有亚麻酸和维生素e,两者同时存在,不但防止了亚麻酸容易氧化的缺点,有起到协同作用,加强了对动脉硬化和高血压的治疗效果。

  中医学对芝麻的药用有较高的认识,称它是一味强壮剂,有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效。适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。据报道,黑芝麻对于慢性神经炎、末梢神经麻痹均有疗效。由于芝麻油有降低胆固醇的作用,故血管硬化,高血压患者食之有益。

  芝麻叶可以治疗中暑头晕。口渴时,可采鲜芝麻叶一大把,开水冲泡,代茶饮,有清暑解渴之效;关节炎疼痛,可以用芝麻叶100克,洗净切碎,水煎服。芝麻根有消炎、止痒作用。治寻麻疹、瘙痒症,可取芝麻根数根,煎汤洗患处。

  可能在生活中我们都不会去在意芝麻有什么样神奇的养生功效,所以平时也不会去留意它的吃法,但是看了上面的功效介绍之后,我们就应该更加重视这些健康饮食的常识,这也是女性变得更加年轻漂亮的秘诀。

2024-11-04 16:46:58

Related Articles

最有益女性夏季补钙的健康食物

你知道夏季女性如何补钙最有效吗?当然,我们都知道,现在的很多人一提到补钙,都会想到去吃一些牛奶或钙片,其实,除了这些东西,还有很多家用的食材是可以补钙的.居家女人就会使用家常菜来补钙,怎么吃好健康的食物呢?我们资讯网的小编介绍的以下这些家常菜就可以补钙,一起来看看如何保养康体健康的补钙食物吧! 最有益女性夏季补钙的健康食物 黄豆炖猪蹄 营养评价:黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收.需要提醒的是,猪蹄中饱和脂肪含量较高,不宜常吃. 材料:黄豆

健康食物吃走男人的黑眼圈

现在很多男性都彻夜的去忙于工作,也有些男性彻夜看碟,这样会严重的缺少睡眠,时间长了,黑眼圈就会找上你的,这会让很多爱美的男性苦不堪言,那么怎样可以黑眼圈说拜拜呢?健康食物吃走男人的黑眼圈. 要想彻底的改变黑眼圈,还应该从导致黑圆圈的原因下手,一般的情况下,黑眼圈大致可分为两种,一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,而皮下的组织又少,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈.那么如何去掉黑眼圈呢?其实合理的饮食和足够的睡眠是

熬夜男人不可缺少的健康食物

一般熬一个通宵后面相是非常吓人的,你看那些个白领男人经常黑眼圈大,精神欠佳,还有那些个喜欢在网吧上网熬夜打游戏的男人,但凡是晚上不睡觉或者要等到凌晨一点以后才睡觉的男人,都得学会用健康食物来弥补男性饮食上的缺憾. 健康食物-胡萝卜 熬夜对人的身体造成多种损害,眼睛疲劳.视力下降便是其一.眼睛是经常性熬夜的人最疲劳的部位之一,尤其是对于许多文字工作者.经常性对着电脑的人,用眼过度的情况尤为严重.因此,如何养护双眼是熬夜的人必须重视的问题. 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,其能够在人体吸收时转换为对预防

春季女人瘦腰多食健康食物

春季有很多女人在关注减肥的事情.当然,想要瘦腰部的MM们更是想要有自己的减肥模式.那么,我们女性如何减肥好呢?吃一些有助于减肥的食物是很多人主张的方法,尤其是一些对自己的腰部不满意的mm们怎样局部塑身呢?我们女性在春季该如何减肚子呢?现在,随着我们小编一起来看看春季吃哪些食物可以减肥吧! 春季女人瘦腰多食健康食物 1. 黄瓜:黄瓜是很多女人喜欢吃的食物之一.黄瓜是如何帮助女人减肥的呢?其实黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少.而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化

三款美味的健康食物完美补血

三款美味的健康食物完美补血
我们都知道,女性是非常容易贫血的人群,所以女性一旦出现了贫血就要及时的补血.贫血的女性很容易陷入缺血的误区,所以为了避免出现贫血带来的影响,女性怎么补血好呢?女人吃什么补血呢?今天,资讯网的小编将为大家推荐几款补血食谱,希望可以帮助女性补血,从而恢复靓丽肌肤. 冬季女性吃什么补血?贫血是女性朋友的常见症状.因为女性有生理期,会流失很多血,免疫力下降.所以补血是女性朋友的必要措施.那么吃什么补血呢?下面小编为大家推荐几款补血食谱. 一.猪肉参枣汤 材料:猪瘦肉250克.人参5克.淮山药50克.红枣

这些健康食物吃多了也有害

这些健康食物吃多了也有害
奶油饼干和曲奇.油炸薯条或薯饼--众所周知,这些都是无益于身体健康的零食.但是你们知道吗,一部分看起来很健康的食材如果食用过多也会对健康造成反效果. 这些健康食物吃多了也有害 柑橘和西红柿 无论是柑橘还是西红柿都是日常餐桌上常见的食材,无论是直接作为水果食用还是用来做菜do受到人们的喜爱,当肚子饿的时候,相比吃曲奇或者薯条,大家都会认为吃柑橘和西红柿更加健康,当然,柑橘与西红柿的确是非常健康的食材. 但需要注意的是,如果过多食用含酸较多的食材,很容易造成胃酸浓度过高,甚至可能导致一部分人出现胃食

秋季越吃越瘦的健康食物

每一季节都有女性讨论如何减肥的问题,对于一些最容易吃出肥胖症的女性来说怎样减肥好呢?很多微胖一族最担心的问题就是吃胖的问题,因此,在秋冬季节,女人如何保持不胖的体质是很关键的.资讯网的小编在本文精心为爱美的女性选择好的食物来减肥,一起来看看秋季食物塑身的减肥方法. 一.果醋 吃什么可以减肥呢?当然,果醋是女性比较爱吃的饮品,果醋有利于减肥这是众所周知的.所以很多女性都爱喝.现在,果醋可以算得上一门新兴的纤体食品.根据美国最新营养学家报告,一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素.同时还能促

如何预防前列腺疾病 多吃健康食物

现在人们的生活水平提高了,可是身体方面缺更容易出现各种各样的问题.对男人来说,最令人烦恼的就是前列腺疾病了,这病说大不大,说小不小,但缺影响男人的心情.下面就介绍几种可以预防前列腺疾病的食物. 预防前列腺疾病的食物有很多,下面咱们就介绍几种日常生活中常见的几类食物. 一.南瓜子.核桃仁 中医认为,肾藏精,其与生殖有关,也与膀胱.排尿有关,所以吃些补肾之品对前列腺很有好处.南瓜子.核桃仁不仅是补肾佳品,南瓜子还有利尿功能,核桃仁有润便功效,所以男性到了老年,应多吃点南瓜子和核桃仁,以补肾气不足.

四种健康食物帮你安神助眠有奇效

保持一个好的睡眠是一个女人健康美丽的基础,我们可以看到睡眠质量好的人,不论是工作还是生活,都会显得精力充沛,反之干什么都提不起劲来.下面资讯网女性频道小编为大家推荐四款日常保健养生健康食物,可以很好的帮助大家安神助眠有奇效哦! 温牛奶 不睡前喝杯温奶有助于睡眠是大家都知道的,而钙含量丰富的牛奶也被公认为"助眠佳品".因为其中的催眠物质能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经物质,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并促进睡眠. 菊花茶 睡前茶饮的最佳选择,菊花茶为什么能成为睡前配制茶饮品