很多上班族女性长期久坐在办公室，缺乏锻炼，导致臀部、腿部脂肪积累，臀型和腿型都变得不再好看。怎么瘦腿呢?下面小编要和大家分享的几个瘦腿的动作，想要拥有纤细长腿的美女们快来试试吧，一试便知是否适合自己。
瘦腿动作一、
其实在日常生活中我们可以选择很多种方法来瘦腿，有空的时候多动动。坐着的时候，可以先调整一下腿部姿势，使大小腿成90度，然后保持这个腿部姿势转动身体，先向左侧倾斜，再向右侧倾斜，每侧停留半分钟时间，这个简轻松单的动作可以帮助消除大腿外侧的脂肪。除此之外你还可以利用好各种时间，比如说走路的时候加大步伐，坐车的时候推拿一下大腿，促进血液循环，做家务的时候顺便学习以下甩腿动作等等，这些动作都是可以帮助大家瘦腿的!
瘦腿动作二、
我们要想减掉腿上的脂肪，就得让腿部动起来，可以试着做一下高抬腿动作。高抬腿运动的针对性非常强，能帮助你实现迅速美腿的愿望。我们都清楚高抬腿运动的动作要求，就是抬腿要高，要使抬起来的大腿和地面平行，运动时上半身一直保持直立状态，使运动力量集中到大腿处。建议每天坚持进行高抬腿，瘦腿效果会更明显哦。
瘦腿动作三、
很多人经常长时间坐着，缺乏运动，腿部会有水肿的可能。大腿水肿是大腿肥胖的一种表现，对于这种腿部肥胖可以在晚上睡觉前进行练习，首先仰卧在床上面，然后抬起双腿，将双腿靠在墙上，接着就不需要其他的动作了，只需要这样坚持30分钟左右就可以了。因为水肿是因为血液循环不畅，水分和代谢废物都积聚在大腿部，而倒立的时候，能促进血液回流，促进血液循环，从而缓解水肿的状况。
怎么瘦腿呢?想要拥有模特般纤细的长腿，减掉腿部多余的脂肪，我们可以试试上面给大家分享的几个瘦腿的动作，建议大家尽量能够走动的时候多多动动，促进身体血液循环，加速脂肪燃烧，平常要多结合进行一些别的瘦腿的运动，效果会更好哦!
