·明明锁了车却总觉得没锁 小心强迫症

　　倾诉者：林先生 30岁 经常担心车没锁
　　之前读书的时候，每天骑车上课，都有锁的习惯，就是这个锁车的环节，一度让我痛苦不已。我常常会怀疑自己究竟有没有把自行车锁好，越想越不对劲，然后特意再跑回去看个究竟，而往往又是一场空，车锁牢牢地把我的爱车锁住，丝毫没有“逃脱”的迹象。
　　开始也觉得没有什么，确认一下心里平安，但日子一久就厌烦了：一是觉得跑一趟还是有些累的，二是觉得这样确认来确认去，似乎也不是什么好习惯。我开始怀疑自己究竟是不是患上了所谓的“强迫症”，可听说强迫症一天同样的事情要做上十几次，我貌似还算可以，但相信已经处在危险的边缘。
　　倾诉者：吴先生 28岁 看杂志一定要从第一页开始读
　　我做事喜欢追求完美，无论干什么都要求自己必须尽到全力。假如一本杂志买回来，我一定要从第一页开始读，如果略过一些章节，哪怕是我不感兴趣的内容，我也觉得心里特别不安。
　　如果是下载电影看，我也尽量找文件最大最清晰的版本，要是不得已看了一个不够清楚的，我就总觉得自己好像亏了点什么。因此有说我不正常，说我有强迫症倾向，我这样算强迫症吗
　　倾诉者：陈小姐 22岁 一遍遍洗手 有“洁癖”
　　每次下课的时候都会去洗手间洗手，要洗一遍又一遍，反复使用洗手液才肯停。另外，看不得指甲油涂得有一点点瑕疵，要不断地擦了又涂，直到我认为完美为止。
　　除此以外，我非常爱干净。脏衣服换下来，必须马上洗干净，晾晒后，每件衣服都要用熨斗烫过，因为潜意识里讨厌皱巴巴的感觉，有人说这是“洁癖”，我不知道这样是不是很过火?朋友们对我的行为都非常诧异，我该怎么办
　　【记者的话】如果你过于关注自己“较真”的细节，一心想把这种“追求面面俱到”的念头打压下去，反而会加深自己内心的冲突和精神疲惫感。
　　也许你可以换个角度，把它当做自己的一个优点来发挥，想办法把它施展在生活的其它方面，比如工作中，在那些需要仔细的地方发挥出你的优势，在那些需要耐心的地方运用好你的执着。接纳真实的自己，带着自己的特点去适应生活，有时候仅仅是换一种角度，你就会有意外收获。
　　专家点评：增强自我调控能力
　　什么是强迫症
　　强迫症是指以强迫症状为主要临床表现的神经症。主要表现为有意识的自我强迫和反强迫并存，二者尖锐冲突使人产生焦虑和痛苦，体验到观念和冲突来源于自我，违反自己意愿，虽极力抵抗，却无法控制、无法摆脱。
　　强迫症是这样发生的——人们将焦虑与某一特定的心理事件联系起来，常常做出一些仪式行为来缓解焦虑。如果这些动作进行起来，又加强了仪式动作的重复，由此循环强迫动作便产生了。某些思维或想象也可能与缓解焦虑有关，却最后导致了认知上的强迫观念。
　　应对策略——
　　暴露疗法——如果坚持治疗，效果会比较好。当然有个先决条件：有较强的意志，迫切求治的愿望，提高认识的基础上，学会松弛训练的方法，其次是想象训练，最后转为人际训练阶段。
　　放松疗法。强迫症状起源于自己内心，如果只与格和心理因素有关，那么试着增强自我调控能力会有良好效果。比如生活工作中要学会张弛有度，思维开阔些，性格开朗些，一些追求不到的东西要学会放弃。如果难以做到这些，可及时求教于心理医生获得他们的帮助。