在减肥瘦身期间，调理自己的饮食，是一件很重要的事。减肥专家发现，科学的饮食，可以让你吃出苗条来。那么，如何科学饮食呢?多吃碱性食物，就能有助于减肥。碱性食物都有哪些?下文做了具体介绍。
一、高热量导致身体肥胖
肥胖症的问题越来越严重，并有些小朋友都已患上肥胖症，导致肥胖症的主要原因是体内囤积了过多脂肪，而高热量、高脂肪量、高糖分食物，以及缺乏运动是主要元凶。
二、酸性体质易导致脂肪过剩
喜欢吃热量高及糖分高的食物，不要片面地以为这些是个人饮食喜好，其实很可能是其他原因。很可能过量食用高热量、高脂肪及高糖分食物是由于自身属于酸性体质的缘故。所以想有效减肥，最好的方式是改善酸性体质，这也是遵循了酸碱中和的原理。
三、补充碱性食物中和酸性体质
是什么构成了酸性体质?一般情况是由于摄入了过多酸性食物，比如家禽、鱼类、白糖、啤酒、花生等食物。当这些食物进入到体内后，再经过消化分解，会将硫、磷、氯等酸性成分留在体内。
四、哪些属于碱性食物
1、海带
海带生长在海底岩石上，属于藻类，海带含有丰富的钾和碘，所以被人们称为“碱性大王”常吃可预防动脉硬化和脂肪囤积。纤维素在海带中的量也很丰富，膳食纤维可清除血管上的胆固醇，因此能够降低人体内胆固醇含量。另外，海带中的膳食纤维还具有增强饱腹感的作用，所以可以控制食欲和进食量。
2、油菜
油菜含有大量铁和钙，这些都是人体重要的营养元素，食用油菜可促进血液循环，并能消除身体浮肿。由此对改善肠胃功能很有帮助，除了这些，油菜还含有丰富维生素C，可提升新陈代谢，并润肠通便，清除体内毒素和废物，避免小腹肥胖。油菜属于低热量食物，脂肪量很低，可降低血脂，是理想的减肥食物。
3、萝卜
萝卜含有钠、钾等微量元素，对爱美女性来说，不但美容护肤还能起到减肥作用。它属于碱性食物，有助于消化，而其中含量同样丰富的维生素和芥子油，可促进体内排毒，起到很好的排毒减肥效果。
今天为大家介绍的碱性食物，热量低，含有丰富营养，适合你来减肥瘦身。属于碱性食物的食材还有很多，你可以来认真挑选和食用。合理的饮食搭配，不仅不会让你长肉，还会让你越吃越瘦，身材越来越好。
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