大部分人在当上了新妈妈后，高兴之余便开始计划着产后减肥瘦身该如何进行了。怀孕期间，为了保证给宝宝提供充足的营养，孕妇大部分都是什么有营养吃什么。那么产后减肥首先就要控制住自己的食欲，再制定一套适合自己的产后减肥瘦身计划，才能在保证身体健康的同时，慢慢瘦下来。下面就教大家产后应该如何减肥瘦身。
产后减肥瘦身计划1、要有耐心
产后减肥的安全速度一般是在三周后平均每星期减0.45 公斤。你要注意你的健康以及你孩子的健康。
产后减肥瘦身计划2、和宝宝一起健身
尿布袋要随时包好，这样你可以把小孩丢在婴儿车里，散很长时间的步。带着宝宝一起运 动可以帮助你燃烧更多的卡路里。把宝宝挂在吊带上或是背在婴儿背包里，这样你可以带着他在附近的商场里，你们的庭院里，或是你们的大厦旁边散散步。
产后减肥瘦身计划3、坚持“行之有效”
做一些过去对你有用的运动。如果你从不喜欢在跑步机上跑步，现在也不要为了方便而买一台回来。
产后减肥瘦身计划4、为自己寻找时间
一个新妈妈在生产过后，可以把为自己预留时间放在首位。保姆和长辈们现在通常都会帮你一起照顾孩子，所以新妈妈能有一些时间来关注自己的健康和减重问题。每天运动，安静地享受营养的膳食，这些有助于恢复对生活的平衡感和控制感。
产后减肥瘦身计划5、不要找借口，做出改变
在怀孕期间增加过多体重并不仅仅是女性才有的事。有些丈夫在妻子怀孕生产期间也会增重。因为家里吃的东西不可避免会增多。当你的生活方式发生改变——结婚，生孩子，养孩子——你就得调整你的生活习惯。你可以每天早起半个小时运动，也可以在工作午餐后多散步，在办公室或在商场里走楼梯而不走电梯。
产后减肥瘦身专家提醒大家，产后减肥切忌盲目追求速度，应该从生活中的一些小事来开始，多做运动，减少食量，坚持下来就能很好的减掉超重的分量，恢复产前苗条的身材。
