听听我的健康之道
我这不喝饮料的习惯，从没钱喝饮料时就“萌芽”了。那时候，家在农村，经济条件不好，没有钱喝两三元一瓶的饮料，爸爸告诉我那些果汁饮料都是用未成熟的果子做的，并没什么营养。我家种的苹果树，果子只有六成熟时就被商贩拉走了，很大一部分拿去制作饮料。
不过后来我还是喝饮料了，电视上的广告很诱人，超市里各种饮料让人很冲动，但总觉得饮料香甜得有点过分。随着近几年添加剂事件频发，我更觉得饮料不靠谱了。大概三四年前，我毅然决定不再喝饮料，即使是炎热的夏天，嘴里干得冒烟时，我也能拒绝超市那些冰镇饮料，只喝矿泉水。参加亲友的婚宴，饭桌上大桶的饮料我也不碰，只喝白水……一开始，朋友都不理解，认为喝点饮料无所谓，也没见谁喝饮料喝出问题的。可是随着我的坚持，我这“拒绝饮料”的习惯成了他们的羡慕之处。
我坚持不喝饮料，其实和家族遗传病有关。我的姥爷患高血压，姥姥有糖尿病，二老心脏都不好。在我的认识里，这些“病”都和肥胖有关，肥胖又和“糖”有关，饮料里自然含有很多“糖”。前几天，我看过这样一个消息，美国一项最新研究反证了喝饮料可引起体重增加这一结论：不喝含糖饮料，改喝无糖饮料或白水，半年可减重5%。
饮料的种类很多，我总结它们是“非白水类”饮品。有的饮料宣称低糖、无糖，但是稍有常识的人都会怀疑其真实性;有的饮料，比如碳酸类，已被医学证明危害甚大，被列入“儿童、孕妇、老人不宜”的范围;饮料瓶身都列出一排排的添加剂，即使是被允许的添加剂，其比例一般人也并不清楚;那些号称真正果汁含量不低于某某数值的广告，相信你也怀疑过……
既然如此，何不戒之?倒杯白开水，多省心。拒绝饮料，健康你我!
