现代人们生活节奏的加快，不规律的作息，长期不运动，以及一些不良的饮食习惯都会让我们的身体积聚不少的毒素，而毒素的积累会引发肥胖，甚至还会引发疾病，而夏天气温高毒素也很不容易排走，因此夏天排毒减肥才是最根本有效的减肥瘦身之法，排毒养颜这是众所周知的，但是具体的我们应该怎样做到夏天排毒减肥呢?
其实很多人也都清楚，想要有效排出毒素，恢复完美的体态的健康的身体，最有效的办法是合理饮食，规范作息和多加运动。但不少人认为这是一个很大的挑战，千方百计给自己找各种各样的借口来逃避，比如工作繁忙，无暇锻炼;比如社交需要，饮食不合理难免等等，从而导致毒素积聚越来越多，苗条的身材不见了，水桶腰出来了;纤细的小腿没有了，大象腿横行了。其实，夏天排毒减肥并没有大家想象中那么难，只要大家通过改变生活中的小习惯，便能够恢复媲美比基尼美女的完美体态。
喝杯水
水是最好的饮料，但不是唯一可以喝的东西。试着在喝水时加上一点柠檬或者绿茶代替白水，这样你不仅能获得所需的抗氧化物质还能有助身体排毒，一举两得。爱美网小编忠告各位爱美的美眉们，要尽量拒绝高热量的碳酸饮料和罐装果汁。虽然在喝的那一刻很畅快，可是你也把不少毒素带进了你的肠胃，加重了肠胃的负担。想要瘦，那就从拒绝和碳酸饮料和罐装果汁开始吧。
切勿久坐
对，久坐危害很大，所以，可别8小时坐在办公椅上一动也不动哦。工作中经常动一动会让你更健康，不过也不是说你要常常爬上爬下你所在写字楼的楼梯，那样也确实有点小为难。小范围常常动一动即可，比如在座位上伸伸胳膊腿也能有助缓减久坐的压力，或者做做办公室瑜伽，站起来喝喝水走一走，而且这样还能不费什么力消耗点卡路里。要知道，就做办公室可是减肥一大忌哦。
多吃点绿色蔬菜
随时吃点绿色蔬菜，它们是健康饮食最重要的组成部分。你可以在吃晚饭时烫一盘蒜蓉青菜，既低热量，高纤维，又能够帮助你的肠胃蠕动，加速体内毒素的排出。另一方面，还能让你少吃油腻的食物，轻松增加饱腹感。比如，绿色蔬菜就包含了你一天所需的营养成分，而且还能有助降低生病的风险。确保一天中至少一餐含有大量的绿色蔬菜来获取有益营养，是排毒减肥中不可或缺的一部分。
别在晚上前功尽弃
累了一天回家后，喝杯酒，吃个冰激凌或者在沙发上窝上一阵的确会是你想做的。不过这样做就毁掉了你一天以来所做的所有有助身体健康的事情，所以即便是回到家，也要保证在睡前不吃太多食物，而且在电视时间也要遵循以上所有这个健康小方法。大家可以在看电视的同时，站起来摇摇呼啦圈，原地跑跑步，或者跳跳绳，这些都会是不错的选择哦。这样体内毒素可以通过毛孔排出，对于排毒减肥是十分有利的哦。
相信以上这些生活小习惯很多大家都是听过的，但是就是没有太注意，也并有真正去那么做，所以你才会觉得夏天排毒减肥不怎么管用或者效果不大，但是你不要忘了，导致你身材走样的元凶可就是毒素啊，所以最根本的减肥方法就是夏天排毒减肥。
