怎样控制饮食减肥?生活中，大部分的朋友在减肥的过程中，都低挡不住对美食的诱惑!怎样控制饮食，轻松减肥呢?别急，小编自然会教你如何瘦出好身材!很多事，并不一定有多难，只要你肯下一番功夫，也可以简单有效地控制食欲避免暴饮暴食。
1.饮食清淡
2.充分摄取水分
在饭前和饭中都要摄取充足的水分哦!喝水还是喝茶都没关系。如果担心蔬菜不够的话，蔬菜汁也是个不错的选择。喝酱汁和汤都容易产生饱腹感，在刚吃饭的时候还是行之有效的。
3.细嚼慢咽
与其像喝水一样吸溜吸溜地吃面条，倒不如去细细咀嚼糙米和红小豆糯米饭之类的食物，这样也更容易有饱腹感。因为要是肯花时间在吃饭上面的话，也可以防止暴饮暴食哦。
4.饭前运动
饭前的少量运动可以升高血糖值。而血糖值的上升可以暂时抑制住饥饿感，进而起到抑制食欲的作用。如果是出去吃饭的话。走着去也许是个不错的想法吧。
5.多餐少量
如果因为赶时间匆匆忙忙地吃饭，反而会暴饮暴食。因为只有在时间充裕时吃饭，食量才会变小。
你学会了吗?如果控制住暴饮暴食，就会对减肥、美容及健康大有益处哦。因为很难拿出充足的时间来吃饭早饭和午餐，那就在食物上下功夫吧。晚饭的时候就尽可能多花点时间来细细品味，边防止暴饮暴食边边享受吃饭的乐趣吧!
当你管不住嘴的时候，试试上面的方法，养成良好的习惯，有效控制暴饮暴食，HOLD住体重。
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